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肩こりや猫背に効果あり! タイプ別・ストレッチで巻き肩を解消する方法

美容

【肩こりや猫背の原因となる「巻き肩」とは?タイプ別・ストレッチをご紹介】

肩がこる、猫背気味、顔がむくむ、ストレスがたまりやすい…。その原因は“巻き肩”かも。姿勢の悪さと巻き肩を指摘された編集部の2人が、簡単にできる解消術を専門サロンへ。いま話題の、巻き肩サロンのホームケア講座から自宅でできる簡単ストレッチまで一挙大公開します。

[目次]

1. 肩こりや猫背は「巻き肩」が原因かも!? まずは自宅でセルフチェック
2. 巻き肩3タイプはコレ
4. 肩こり・猫背に効く! 簡単30秒ストレッチで「巻き肩」を解消
4. 2週間で肩こりや猫背に効く! 「巻き肩解消プログラム」
5. より深く効く! タイプ別ストレッチ
6. マキアエディター ヨコヤマとハギワラの 2週間チャレンジ

スマホやPC作業など、前のめりで手を前に出した姿勢が習慣づくことで、肩甲骨が外側に広がり、肩が体の前側に巻いている状態のこと。血管などが圧迫され、肩こりにもつながる。

セラピスト 小畑淳矢さん

「巻き肩・小顔矯正 La Venus(ラヴィーナス)」主宰。2年前にオープンして以来評判が口コミで広がり、現在予約は3カ月待ち。

→肩こりや猫背に効果あり! タイプ別・ストレッチを見る

タイプによってその見え方や効果的な解消法もいろいろ。まずは自分がどのタイプか見分けて。

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