Photo by Shoko Matsuhashi
3.左腕を天井へ伸ばし右手を下から背中にまわし、左右の手をつなぐ。背筋は伸ばし胸を開く。反対側も同様に行う。
Photo by Shoko Matsuhashi
効果UPのポイント：下半身が安定すると腕の可動域が広がり手をつなぎやすくなる。そのためには、左右の坐骨をマットに根付かせる。
教えてくれたのは…西澤絵理さん
幼少期から水泳や器械体操を行い、水泳では強化選手として実績を残す。高校在学時よりヨガを始め、ハワイでヨウコ・フジワラに師事。全米ヨガアライアンスRYT200取得し、帰国後IYCにて練習を重ねる。2018年ミス•ワールド•ジャパン2018に出場し審査員特別賞とミスヨガ賞を受賞。現在、都内各地でヨガインストラクターとフィットネスパーソナルトレーナーとして活動している。
