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痩せても胸は残したい!ダイエットとバストアップを同時に叶える方法

ビューティ

「痩せたい。でも、胸が小さくなるのはイヤ!」という女性の願いを叶えるダイエット方法について解説します。間違った食事制限や運動によるダイエットはバストダウンの原因になるため、正しい方法でダイエットとバストアップを同時に叶えましょう!

ヨガ

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godmake.me

ヨガにはリラックス効果があり、ホルモンバランスを整えてくれます。

ストレスは、ホルモンバランスを乱すのでバストアップの大敵。そのため、ストレス対策としてもヨガはオススメです。

ヨガにはストレッチ効果もあり、血行が促進されることで代謝アップ。ダイエットとバストアップの両方に効果があります。

体を温める

体を温めることは、女性にとって良いことづくし。そもそもバストダウンや太りやすい体質は、女性に良くある「冷え性」が原因になっている場合も多いのです。

体が温まると血行が良くなり、代謝がアップして痩せやすい体をつくることができます。また、血行が良くなることで女性ホルモンが胸まで届きやすくなり、バストアップにも効果大。

毎日のお風呂をシャワーで済ませている人は、湯船に浸かってじっくり体を温めましょう。

朝起きてから「白湯」を飲むのも効果的。朝から体がポカポカになって目覚めも良くなり、活動的に過ごせるようになりますよ。

バストダウンの原因になるダイエット方法

バストダウンの原因になるダイエット方法の中でも、とくに気をつけたいポイントについてご紹介します。

ランニングなどの胸が揺れる運動

運動すると代謝がアップして痩せやすくなりますが、運動の種類によってはバストダウンの原因になります。

とくに、胸が揺れる運動はNG。胸が揺れると「クーパー靭帯」というコラーゲン組織が損傷し、バストダウンや垂れ胸の原因になります。そのため、ランニングなどの胸が揺れる運動には気をつけましょう。

運動するときには「スポーツブラ」をつけて、胸が揺れないように予防することも大切です。

過度な食事制限

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痩せることを考えたとき、真っ先に思い浮かぶのが「食事制限」。たしかに、食事を減らすことで摂取カロリーを抑え、痩せる効果は期待できます。

とはいえ、むやみに食事を減らすダイエットはNG。過度な食事制限は栄養不足を引き起こし、代謝の低下やバストダウンの原因になります。

ダイエットとバストアップの両方に効果のある栄養を摂りつつ、バランスのとれた食事を適量食べることが大切です。

エクササイズと食事に気をつけて、痩せながらバストアップを目指そう!

「痩せたい!」と「胸を大きくしたい!」を同時に叶えることが女性の願い。せっかく痩せても胸が小さくなってしまったら、美しいボディラインをキープできなくなってしまいます。

ポイントは、エクササイズと食事を意識すること。

「胸を揺らさない運動」と「バストアップ効果のあるエクササイズ」、そして、ダイエットとバストアップの両方に効果のある「タンパク質」を摂取して、美しいボディラインを目指しましょう!

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