ヨガ
ヨガにはリラックス効果があり、ホルモンバランスを整えてくれます。
ストレスは、ホルモンバランスを乱すのでバストアップの大敵。そのため、ストレス対策としてもヨガはオススメです。
ヨガにはストレッチ効果もあり、血行が促進されることで代謝アップ。ダイエットとバストアップの両方に効果があります。
体を温める
体を温めることは、女性にとって良いことづくし。そもそもバストダウンや太りやすい体質は、女性に良くある「冷え性」が原因になっている場合も多いのです。
体が温まると血行が良くなり、代謝がアップして痩せやすい体をつくることができます。また、血行が良くなることで女性ホルモンが胸まで届きやすくなり、バストアップにも効果大。
毎日のお風呂をシャワーで済ませている人は、湯船に浸かってじっくり体を温めましょう。
朝起きてから「白湯」を飲むのも効果的。朝から体がポカポカになって目覚めも良くなり、活動的に過ごせるようになりますよ。
バストダウンの原因になるダイエット方法
バストダウンの原因になるダイエット方法の中でも、とくに気をつけたいポイントについてご紹介します。
ランニングなどの胸が揺れる運動
運動すると代謝がアップして痩せやすくなりますが、運動の種類によってはバストダウンの原因になります。
とくに、胸が揺れる運動はNG。胸が揺れると「クーパー靭帯」というコラーゲン組織が損傷し、バストダウンや垂れ胸の原因になります。そのため、ランニングなどの胸が揺れる運動には気をつけましょう。
運動するときには「スポーツブラ」をつけて、胸が揺れないように予防することも大切です。
過度な食事制限
痩せることを考えたとき、真っ先に思い浮かぶのが「食事制限」。たしかに、食事を減らすことで摂取カロリーを抑え、痩せる効果は期待できます。
とはいえ、むやみに食事を減らすダイエットはNG。過度な食事制限は栄養不足を引き起こし、代謝の低下やバストダウンの原因になります。
ダイエットとバストアップの両方に効果のある栄養を摂りつつ、バランスのとれた食事を適量食べることが大切です。
エクササイズと食事に気をつけて、痩せながらバストアップを目指そう！
「痩せたい！」と「胸を大きくしたい！」を同時に叶えることが女性の願い。せっかく痩せても胸が小さくなってしまったら、美しいボディラインをキープできなくなってしまいます。
ポイントは、エクササイズと食事を意識すること。
「胸を揺らさない運動」と「バストアップ効果のあるエクササイズ」、そして、ダイエットとバストアップの両方に効果のある「タンパク質」を摂取して、美しいボディラインを目指しましょう！
