こまめなウォーキングで筋力アップ・むくみ解消
筋肉の衰えが原因で膝上にたるみがある場合は、こまめにウォーキングすることで適度に筋肉を鍛えることができます。ウォーキングをすると血流がアップし、むくみ解消にも効果的です。
ウォーキングを習慣にするコツ
ウォーキングをするにはまとまった時間が必要になりますが、忙しいとなかなか時間が取れないもの。その場合には、通勤や買い物で意識的に歩くようにすると、ウォーキングを無理なく習慣にすることができます。
いつもはバスや車に乗るところを徒歩に変えるだけでも、筋力アップに効果的です。通勤時は歩きやすいスニーカーで駅まで歩き、会社に着いてからヒールに履きかえると良いでしょう。
少し荷物は増えますが、スタイルアップには代えられません。
気になる「膝上のたるみ」を解消して美脚に！
老け足に見えてしまう「膝上のたるみ」は、筋力の衰えとむくみが原因です。エクササイズ・マッサージ・ウォーキングの相乗効果によって解消できるので、今日から習慣にして美脚を目指しましょう！
