豆乳鍋
調製豆乳150〜200㎖、水400㎖、めんつゆ（濃縮タイプ）30〜40㎖を鍋に入れて熱し、ざく切りにした白菜150g程度と豆腐40〜80g、キムチ20gを加えて柔らかくなるまで煮る。
美味しい糖質制限
おやつ4選
空腹の時間を作らないよう注意しながら糖質ＯＦＦにとことんこだわりました
京王プラザホテルの低糖質スイーツ
従来のスイーツと比べ糖質約70％カット！夢のようなスイーツ♡「美味しい♡」と思わず叫びたくなるくらい、とにかく甘くて絶品です。【上から時計回り】スポンジに豆腐を使用したしっとり食感。ショートケーキ￥600（税込）、大豆粉のタルト生地はサクサクで美味。フルーツタルト￥500 （税込）、プリン生地は牛乳＆豆乳を半々で使用。豆乳プリン￥500（税込）（すべて京王プラ
ザホテル フードブティック ポピンズ）
デルタのロカボナッツ
糖質はなんと1袋1.4ｇ！食べきりサイズなのも嬉しいクルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを塩や油を使わずロースト。ダイエットや美肌を意識している方に◎。低糖質 20日間のロカボナッツ￥1,999（デルタインターナショナル）
ライザップのダイエットバー
小腹が空いたとき罪悪感なしで食べられるチョコレート菓子1日3食＋2食の間食＝計5食に分けて食べて空腹時間を作らないのがダイエットの鉄則。ダイエット中のお菓子が食べたい欲を1本で抑えてくれる。5Diet ダイエットサポートバー ストロベリー、ホワイトチョコ、チョコレート 各￥180（すべてRIZAP）
低糖工房のパン
低糖質を感じさせないふわふわしっとり食感で満足感も十分【上から時計回り】低糖質チョココロネ（4個入り）￥1,000、低糖質デニッシュチョコあんパン（4個入り）￥1,000、低糖質デニッシュ食パン（1斤）￥1,186、低糖質デニッシュシナモンロール（4個入り）￥695、低糖質クリームコロネ、各￥1,000（すべて低糖工房）
低糖工房のアイスクリーム
牛乳と生クリームで作ったジェラート屋さんの手作りアイス【上から時計回り】】砂糖不使用アイス チョコレート、低糖質アイス マンゴー、砂糖不使用アイス ミルク、砂糖不使用アイス 抹茶、低糖質アイス いちご（すべて各6個入り）各￥2,019
コンビネゾン￥68,000（マイラン）ピアス￥2,720（ジューシーロック）リング￥6,300（サイクロ）
撮影／大瀬智和モデル／SONOMI ヘア・メーク／chiSaスタイリスト／福田美和 フードスタイリスト／星野奈々子取材・文／澁谷真紀子
※2020年５月号掲載
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