働いていると、どうしても仕事がしんどいと感じるときってありますよね。それは、もしかすると自分を追い込んでしまっているのかもしれないと心理カウンセラーの熊谷佐知恵さんは言います。このままではどうなってしまうのでしょうか？リスクと対処法について伺いました。
（5）休暇を取ってしっかり休む
体が疲れている場合は、まずは、ゆっくりと寝て休息を取ることが大切です。心身を労わってあげることが、疲れを癒やしていく上で最も効果的な方法でしょう。
精神的に疲れている場合や、仕事を辞めたいなどと考えている場合は、いよいよ動けなくなる前に適切な休みを取って自分の時間を作り、リラックスすることも効果的です。
たまには計画的に休みを取ることで、「しんどい」を少しでも減らしていきましょう。
（6）自分に合った転職先を検討する
無理をして今の仕事を続けなければいけないわけではありません。人間関係や勤務体制、収入面など、今の職場に不満があって、その不満がストレスになっているのなら、仕事を辞めるのも方法の一つです。
いろいろ試してみても改善されないような職場環境の悩みがあるなら、転職を検討してみましょう。
全てが希望通りの会社に転職するというのは難しいかもしれませんが、ストレスが減れば、また新たな道が切り開けます。
仕事がしんどいと感じたら、自分を見直すチャンス
あなたの感じているしんどさは、会社の待遇のせいかもしれませんし、人間関係のせいなのかもしれません。
しかし、仕事がしんどい、行きたくない、と思ったときは、あなた自身のことを見直す良い機会でもあります。
自分は何に対してしんどいと感じているのか、本当はどうしたいのか。時には専門家のサポートも活用しながら、それらについてじっくり考えてみましょう。
また、場合によってはしっかりとお休みを取り、そのつらさを繰り返さなくてもいいように、心身ともに整えてからまた新しいスタートをきることも検討してみてくださいね。
（熊谷佐知恵）
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