「夏は痩せやすい」というのは間違い！「夏太り」を防ぐ3つのポイント

左右交互20回を、1分間の休憩を挟みながら3セット行います。

お尻を真下に下ろすように心がけることで、お尻と太ももの筋肉に効かせることができます。

スクワットと同様、動作中は膝がつま先よりも前に突き出さないようにしましょう。また、つま先の真上に膝が位置しているようにします。

15～20回を、1分程度の休憩を挟みながら3セット行いましょう。

できるだけ高くかかとを上げることが、ふくらはぎの筋肉に効かせるポイントです。

動作中は、頭から足までが一直線になるようにしましょう。

今回は夏太りを防ぐポイントについてお伝えしていきました。暑い夏は、熱中症のリスクも伴います。「身体を冷やさないようにしよう！」と冷房などを我慢してしまいますと、そのリスクは高くなってしまいますので、暑いときはムリをせずに冷房を使うようにしましょう。

熱中症対策をした上で、今回お伝えした3つのポイントを実践していただければ、夏太りは避けられるはずです！早速お試しください！