毎日に楽しみがないと感じていませんか？ 楽しみは人生に必要なのでしょうか？ 心理カウンセラーの服部希美さんに、楽しみがなぜ人生には必要なのか、自分だけの楽しみの見つけ方などについて教えてもらいました。
（5）心のバランスを取るため
私たちは、社会的ルールや常識、モラルなど「頭で考えて、状況に相応しい行動を選択する」ことを無意識にやっています。
その分どうしても「感情（心）」が置いてけぼりになりがちなので、日常生活に楽しみを取り入れて、感情と思考のバランスを取ることが大切になります。
日常生活に適度に楽しみを取り入れることができると、心が緩み、無意識に背負ってしまった責任感や緊張、ストレスや疲れを下ろすことができるので、心のバランスが取りやすくなります。
体は休めているのに疲れが取れない、そんな方は要チェックですよ。
「楽しみ」の見つけ方とは
とはいえ「私は何に楽しみを感じるのだろう？」「いろいろやってみたけれど、イマイチ楽しめなかった」、そんな方も多いと思います。
楽しさは心で感じるもの。「楽しまなくちゃいけない」と自分にプレッシャーをかけても楽しむことはできません。
ですが「さぁ、私を楽しませてくださいよ」と受け身の状態でも、大人の私たちは楽しむことができないのです。
どんなものが自分の心のアンテナに引っ掛かるのか、お試し感覚でいろいろやってみてください。
いくつかアプローチ方法をご紹介します。ぜひ、あなたの気が向くものからチャレンジしてくださいね。
（1）新しいことを始めてみる
30代にもなってくると、目新しいものに触れる機会がぐっと減りますよね。見知ったものに囲まれて過ごすのは悪いことではありませんが、刺激が少なくなるため、楽しさを感じにくくなりがちです。
意識をして「行ったことがない場所に行ってみる」「食べたことがないものを食べてみる」「普段着ないような色合いの洋服を着てみる」など、新しいものに触れる機会を増やしてみましょう。
（2）いろんな人に会って、話を聞いてみる
世の中には、あなたの想像を超えた生き方をしている人がたくさんいます。いろいろな人の考え方や生き方に触れて刺激を貰うのも効果的。
趣味のサークルに参加してみたり、友達の友達を紹介してもらったり、講演会に参加したり。出会いの場は案外たくさんありますよ。
自分の枠を積極的に壊していきましょう。
（3）感動する映画や小説、ドキュメンタリーなどを見る
楽しむ心を取り戻すためには、思考優位になっている状態を緩め、感情を動きやすくしてあげることが大切です。
最近、泣いていますか？ 笑えていますか？
心を動かされるような映画や物語に触れることで、心を動かしてあげましょう。
（4）昔好きだったものに触れてみる
子どものころに夢中になったテレビ番組やゲーム、アイドルなど、昔心が動かされたものに触れてみるのも効果的。
子どもの頃の私たちは、感情の塊です。子ども心を取り戻すことで、過去に楽しんでいたことを思い出す人も多いですよ。
