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美容や健康にさまざまなメリットのあるストレッチ。続けた方が良いと分かってはいても、わざわざ時間をとるのは面倒で、なかなか続かない方も多いはず。今回はそんな方のために、朝起きた時や寝る前でもベッドの上でできる簡単なストレッチを紹介していきます。

バーンスターは立体的な星型のアイテムで、海外では納屋の壁に飾ることが多いものなんですよ。バーンスターは折り紙やデザインペーパーなどを使って作ることもでき、お部屋に飾っている方も多いアイテム。今回は、そんなおしゃれなバーンスターについてご紹介します。 nrbsh46svn

プチプラアイテムを使うと、どうしてもコーディネートが安っぽく見えてしまうのが心配という声も。そんな方でもおしゃれに着こなせるような、おすすめのプチプラコーデを、GUのアイテムを使った着こなしの中からご紹介したいと思います。ぜひ最後までチェックして、毎日の着こなしやお買い物の際の参考にしてみてください♪ ryurui.r

男子の喜ぶガッツリ系レシピを作ってあげたいけれど、彼のお腹のたるみも見過ごせない...そんなあなたにオススメしたいのがこの企画。満足度はバッチリなのに実は糖質オフ！という賢いレシピだから、彼も気づかぬうちにダイエットに成功しちゃうかも♡

「元気」や「幸せ」を連想させるカラー、イエロー。混ざり合った色のニュアンスが美しい、マーブル。この2つを掛け合わせると、明るく素敵なネイルになるんです！この記事では、ポジティブな気分になれるイエローマーブルネイルをご紹介します。 Itnail編集部

この春にぜひワードローブに取り入れたいプリーツスカート。ひらりと揺れて女っぽさ全開のプリーツスカートは、キレイめからカジュアルスタイルまで大人女子のおしゃれに大活躍のアイテムです♡今回はコーデの幅が広がること間違いなしのプリーツスカートの着こなしをチェック。お手本にしたい今旬コーデを紹介します！

春らしいチノパンで作る大人女子コーデは、色々なシーンにマッチします。きちんと感があるのでオフィススタイルにも使えて、大人女子が欲しいナチュラルな印象もGET♪今回は、かっこよく決めたい時にも使えるコーデをスタイル別にご紹介いたします。 misa108

風邪をケアするうえで、大切なのが呼吸器系の働き。胸郭が柔らかくなると呼吸器に届く空気量が増加し、呼吸の質がぐっと上がります。硬くなった胸郭を、異なる動作で効率よく柔軟に。理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆき先生に、肺が正しく機能する３つのヨガポーズを教えていただきました。 ヨガジャーナル日本版編集部

葉物野菜が高くなる冬。そんなシーズンに大活躍してくれるのがボリュームたっぷりの白菜と、安価がうれしいもやしです。かさ増しにもなる食材なので上手に取り入れていきましょう。今回は「白菜×もやし」を使ったレシピを、調理別で20選ご紹介します。 mau_naka

家事に仕事にと忙しい毎日。時にはパンとスープだけの日があってもいいのでは？そんなレスキューごはんを広めるべく「365日のパンとスープ」の企画が生まれました！今回は、@euglena_12さん考案の「コンソメミルクスープ」を紹介します。 macaroni_channel

美容ライターの遠藤幸子です。美肌や立体感といった嬉しい効果を求めるなら、ぜひとも使っておきたいのが、ハイライトです。今回は、ツヤと立体感をプラスして美肌に仕上げるプチプラハイライトを無類のハイライトコレクターである筆者がご紹介します。ぜひ、普段のメイクに取り入れてみてくださいね♪

表参道の人気カフェ「Riz Labo Kitchen（リズラボキッチン）」の新店舗が2018年12月、東京・東銀座にオープン。米粉で作るパンケーキを中心としたヘルシーメニューのお店ですが、実は抹茶好きにとっても大注目のメニューが用意されているんです。銀座でのショッピングの合間に、心と体が喜ぶ抹茶スイーツを味わってみてはいかが？　

チーズが美味しいお店はたくさんありますが、その中から特に「ここは行くべき！」というチーズ専門店をご紹介するこの連載。今回は有名なチーズ専門店から独立したソムリエが、二子玉川に開業したお店です。

ユニクロのプチプラアイテムを使ったコーディネートは、手軽に真似できるから、とっても参考になりますよね！そこで今回は、アラサー&アラフォーの大人女子に向けた、この冬真似したいユニクロコーデをいくつかまとめてご紹介したいと思います。ぜひチェックして、毎日のコーディネートの参考にしてみてくださいね！ ryurui.r

ヨガの代表的な9つの流派と各流派おすすめヨガスタジオを徹底解説。ヨガを始める際に迷うのが教室選び。まずはヨガにはさまざまな流派があることを知ってみて。汗かき度や運動量などを参考に、ピンとくる流派をトライしてみては？ ヨガジャーナル日本版編集部

プチプラで大人気のキャンメイクから、この春も引き続きトレンドカラーのテラコッタチークが限定発売になりました！人気の秘密をレポートします❤️ noanoah

皆さんは、バーチャルフレンチネイルってご存知ですか？バーチャルフレンチネイルとは、爪のピンクの部分（ネイルベッド）をネイルカラーによって調節し、爪先の白い部分（フリーエッジ）とのバランスをまるでハンドモデルさんさながらに調整して美しく見せる技法を使ったフレンチネイルのことです。取り入れるだけで、シンプルなネイルでも華やかで清潔感のあるネイルに仕上げることができる夢のような技術なんです。ネイルだけでなく、手全体まで美しく見せてくれるバーチャルフレンチネイルをご紹介させていただきます。 Itnail編集部

毎日使う食卓をおしゃれにすることが出来たら、食事を作るのも食べるのも楽しみになりそうですよね。そこで今回は、ニトリと100均の高見えするプチプラアイテムをご紹介します！是非、参考にして取り入れてみてくださいね♪ cavacava7