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ほっそりとしなやかなボディラインを手に入れるためには“お腹のくびれ作り”は避けては通れません。横腹の贅肉は多少はコーデでごまかせるものの、存在するだけで気分も晴れないものです。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ作りに重要な「腹斜筋」を鍛える簡単エクササイズ【ニートゥチェスト】になります。

ヘアスタイルを大きく変えなくても、ヘアスタイルの雰囲気を変えて気分を一新させたいと考えているなら、やはり旬の前髪スタイルを取り入れるのが一番効果的。そこで2020夏の前髪のキーワードとなるのが“透け感”です。それでは好印象な愛されヘアを約束する2020夏の【２大トレンド前髪】を早速チェックしてみましょう。

日々の疲れや忙しさが原因となって、下半身のむくみをなかなか解消できない方は少なくないと思います。パンパンになった下半身は重見えにもつながりますから、スッキリしなやかさを日々のむくみケアで取り戻していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、壁を使って行う２つの簡単ストレッチです。

普段よりもお腹周りの贅肉や腰周りのたるみが気になる薄着の季節を迎えましたが、そんなストレスを取り除くためにも習慣に採り入れたいのが、体側をのばして腰から横腹にかけての筋肉の柔軟性を上げる簡単ストレッチ法です。この体側を伸ばすストレッチは立って行うよりも“寝ながら行った方が姿勢が安定する”ため効果がより高まります。

採り入れやすさや場面に合わせて様々な見せ方をできるショートボブ。今シーズン人気を集めているのは、抜け感のあるアンニュイなスタイルやスッキリとしたスタイルになります。それでは最旬スタイルをピックアップしつつ、自分らしくキマる似合わせのコツをチェックしてみましょう。

下半身のラインが露わになる装いも増えてきて、おデブ感を早急に解消したいと思っている方は少なくないと思います。中でも太ももやふくらはぎなど脂肪の付きやすいパーツは特に重点的にケアしたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、足首、ふくらはぎ、太もも、お尻と一気に下半身全体を引き締めるヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。

きれいめかつ大人っぽい着こなしを愉しむためには、チープ見えしたり野暮見えするアイテムは絶対避けたいところ。そこでマストでチェックしておきたいのが、プチプラ感がないと評判の【select MOCA】のアイテムです。特に今シーズンは透明度の高いカラーアイテムが充実しているので、身長やスタイルに関係なく旬なコーデに即仕上がります。

定番人気のボブの中でも、いま断然注目が高まっているのが【切りっぱなしボブ】。シルエットそのものが軽やかに決まるので、これからの季節にピッタリ。また、レングスや髪色を一工夫したり、毛先を遊ばせたりなどカジュアルからきれいめまで柔軟に対応できるのが魅力です。それではナチュラル可愛いヘアに仕上げるためのコツをチェックしてみましょう。

“デパコスと同じような特徴を持つプチプラコスメ”と話題の“ジェネリックコスメ”。今回は肌馴染み抜群でヘルシーな表情を演出できると評判の“ツヤ系ベージュチーク”M•A•C「ミネラライズブラッシュ（ウォームソウル）」と、キャンメイク「グロウフルールチークス（12 シナモンラテフルール）」をピックアップ。色味や仕上がりの印象などを比較してみましょう。

鏡を見るたびに“ウエスト周りのゆるみ”が気になるという方は少なくないと思います。でも、ウエスト周りがゆるんでいるということは、お腹だけでなく背中もゆるんでいるということ。だからこそ、自分からは見えない背中も習慣的にケアしていくことが必要になります。そこで忙しい毎日に習慣として取り入れたいのが、お腹＆背中を一気に引き締めて全身のスタイルアップが叶うヨガの簡単ポーズ【ラクダのポーズ】です。

心地良い陽気に誘われて食欲が増してしまっていて、気がつくと「横っ腹にムダなお肉が！」という方も少なくないと思います。でも、肌見せの季節を通してそんな心配は引きづりたくないもの。そこで日々の習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつ“くびれウエスト”に近づくヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】です。

カッコ良くも色っぽくも、どちらの雰囲気も叶えてくれるショートヘアは夏に向けてますます注目度UP中。そこで今回は、今シーズンのトレンドを押さえつつ、映えるヘアにアップデートするためのポイントをハンサム＆フェミニンの雰囲気別にチェック。モテ髪を手に入れるコツに迫ります。

スカートやパンツのウエストの脇からハミ出る贅肉はすぐに解決したい問題の１つ。オンナ度高めのボディラインに整えるためにもきちんとケアしていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めとくびれ作りに高い効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【サイドプランク】になります。

薄着になっていくこれからの季節は今まで隠してきた上半身のむくみやプヨプヨの二の腕が気になってくるもの。そんな悩みを一気に解消するべく習慣に採り入れたいのが、「上腕三頭筋」の引き締めに効果的な【ヨガムドラーのポーズ】になります。腕を後ろに引くことで胸を開いて背筋を真っ直ぐに伸ばしてくれるので、肩甲骨周りが凝り固まっている方や、肩が内側に入り気味な方にもオススメです。