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高温多湿の日が続く夏は皮脂の分泌量が増えてオイリー肌になるだけでなく、室内の冷房などが原因の乾燥にも悩まされるなど肌トラブルが多発する季節。そこで今回は、そんな夏の環境に負けない肌作りのサポートに最適、差の付くスキンケアが叶う５つの“神コスメ”をチェックしてみましょう。

今シーズンは“似合わせ”がトレンドワードとなっているショートボブ。やわらかシルエットやほつれスタイリングなど抜け感を演出した軽やかなスタイルは夏→秋の季節の変わり目にもしっくり馴染みます。それでは、夏→秋をお洒落に乗り切るためのスタイル作りのコツをチェックしてみましょう。

暑い毎日で「思い切ってショートヘアにトライしたい！」と感じても、「似合わなかったら取り返しがつかない…」と迷いが生じてしまう方は少なくないと思います。そこで今回は最旬ショートヘアを大人感たっぷりに仕上げる似合わせのポイントを、第一印象を左右する“前髪”に注目して顔型別にチェックしてみましょう。

ダイエットにおいて“体幹を鍛えることが大切”とされます。その理由は体幹が弱まるとお腹ぽっこりしてきたり、代謝が落ちてきたりといったダイエット面での悪影響を抑制するため。そこで体幹強化のためにも習慣に採り入れたいのが、お腹全体の引き締め効果も狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

季節に合わせてヘアスタイルをお洒落にアップデートさせるのが理想とするところ。でも、あまり長さは変えたくない方は少なくないと思います。そこで取り組みたいのがスタイリングでの印象アップデートです。それでは、ミディアムヘア・セミロング・ロングヘアの方向けの秋まで映える旬顔スタイリングテクをチェックしてみましょう。

贅肉の存在を感じさせないキュッと引き締まったペタンコなお腹は理想とするところですが、お腹周りにすでに付いてしまった贅肉はなかなか落としづらいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、贅肉が付いてしまう原因の１つ“腹筋の衰え”を解決するピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】になります。

塗りやすさ、ツヤ感、速乾性を兼ね備えた使いやすさ◎のキャンメイクのネイルポリッシュ「カラフルネイルズ」から、大人っぽさ100％の限定カラーが新登場。テーマは“大人っぽいくすみ系カラー”ということで、夏トレンドのシャーベットカラーや秋に似合うアースカラーに好相性なラインアップとなっています。

１日中パソコンやスマホとにらめっこして、気づいたら「腕や首肩周りがほとんど動かしていない！」という日はありませんか？　腕や首肩周りの筋肉量が減ってしまうと、より脂肪が付きやすくなる悪循環に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】。プヨプヨな振袖肉の付いた二の腕を引き締めていきましょう。

贅肉でぷよぷよのお腹周りは「洋服でカバー！」という方も少なくないと思いますが、そのまま放置してしまうとより落としにくくなっていくのも事実。ぜひ日頃からコツコツお腹周りの引き締めを図っていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、ねじる動きでお腹ぽっこりの予防とくびれ強化が叶う簡単ストレッチになります。

お腹や下半身の引き締めを目的としたエクササイズの中でも初心者でも習慣に採り入れやすく、上半身を含め全身のスタイルアップを一気に目指せるエクササイズが【バードアンドドッグ】です。このバードアンドドッグの効果をさらに高める方法の１つが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスのやり方を採り入れて実践することになります。

痩せにくいパーツとして“太もも”を真っ先に挙げる方は少なくないと思いますが、太ももがおデブな印象になってしてしまう原因には筋力の低下、疲労蓄積によるむくみなどがあります。そこで習慣に採り入れたいのが巡りを高めつつ太ももを効率良く引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。

華奢見えする体に整えていくためには、普段あまり意識が向かない“体の後ろ側の筋肉”を意識したケアも欠かせません。中でも注力したいポイントの１つが骨盤や背骨を支える「腰方形筋」。ただし、体幹の１つである腰方形筋はマッサージではアプローチしにくい筋肉なので、簡単なストレッチ習慣で柔軟性をキープしていくことが大切です。

「美味しいから！」と言ってつい食べすぎてしまったり、ストレス解消のために暴飲暴食に走ってしまったりと体型を管理していくのは難しい問題の１つ。でも、いつまでもダイエットを悩みの種としてずっと引きずってしまうことがないよう、上手に自分をコントロールしていきたいもの。そこで参考にしたいのが、63kg→48kgにダイエット成功した主婦のユキさん（30歳）がダイエット期から現在までずっと実践している３つのルールです。

「下腹がぽっこりしてきた…」「お腹のくびれが失われつつある…」など、お腹周りのスタイルの崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーリフト】。下腹や脇腹の引き締めはもちろんのこと、体幹が一段と強化されるので、いつの間にか“痩せる”理想的な体を目指せます。

ただぺたんこで引き締まっているだけでなく、程良く筋肉とくびれを感じるウエストが理想という方は少なくないと思います。そんな理想のウエストを手に入れればオンナ度も高まり、自信を持って夏コーデを愉しめるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と脇腹の引き締めに効く簡単エクササイズ【バイシクルキープ】です。

お腹周りのシルエットは体のラインを拾わないオーバーサイズのトップスなどで多少はカバーできますが、なかなか落としづらくく太見えの原因となるお腹の“横側”の贅肉に悩んでいるという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが「広背筋」をアプローチする簡単ストレッチです。

暑い夏はお洒落よりも快適さを優先してしまいがちですが、お洒落に“着痩せコーデ”を愉しみたい方にオススメなのが、人気ブランドの【titivate・Re:EDIT・fifth】のアイテムたち。それでは真夏に大活躍間違いなしの即戦力アイテムを着こなしのコツと共にまとめてチェックしてみましょう。

気付かぬうちに「お腹がぽっこりしていた…」という事態に今まさに直面している方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませやサイズキープに役立つヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】です。早速やり方をチェックしてみましょう。

「髪の長さをキープしていこう」と思っていても、つい「中途半端だから…」と切りたくなってしまう方も少なくないミディアムヘアですが、実は長さを大きく変えなくても簡単に変化をつけやすいのが魅力の１つ。それでは、長さを変えずに旬なモテ髪にアップデートするコツをチェックしてみましょう。

定番人気のボブの中でも今シーズン断然注目が高まっているのが【切りっぱなしボブ】。シルエットそのものが軽やかにキマるのはもちろん、レングスや髪色を一工夫したり、毛先を遊ばせたりなどカジュアルからきれいめまで柔軟に対応できるのが魅力です。それでは大人可愛くに仕上げるためのコツをチェックしてみましょう。

「最近お腹周りや太ももに贅肉が付きやすくなってきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツの１つが“股関節周り”。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】です。ダイエットの鍵と言われる股関節周りの筋肉を強化して、いつの間にか“痩せる”、理想的な体に整えていきましょう。

くびれのあるほっそりとしたお腹をキープしていくためにはお腹の筋肉にアプローチする運動が大切。でも、なかなか運動を習慣化できない方も少なくないと思います。そこでオススメしたいのが、姿勢を正してお辞儀するだけでお腹の贅肉の引き締めに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。

マスクを着けての外出が続くとメイクで唯一違いを生めるのがアイメイク。そこでいつもと違う雰囲気を作るべく実践してみたいのが、メイクで一重まぶたを二重まぶたに見せるフェイクメイク法です。所要時間はわずか３分程度。早速やり方をチェックしてみましょう。

一工夫するだけでもっと可愛くなったり、さらに大人っぽい雰囲気になったりと、人気のショートヘアはイメチェンに最適。そこで今回は2020夏の最旬スタイルを大解剖。一歩先のお洒落を叶えるべく、お似合いのスタイルを手に入れるためのキーワードをチェックしてみましょう。

「努力してるのに太ももが細くならない…」と悩んでいる方は少なくないと思いますが、その原因が“股関節の硬さ”にあるかも知れません。股関節が硬いと骨盤のゆがみや姿勢の悪化など様々な影響を及ぼすだけでなく、下半身の筋肉の動きが鈍くなり痩せにくい状態に陥ってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも痩せの鍵とされる“柔らか股関節”に導くヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】です。

「デスクワークなどで前傾姿勢の時間が多い」、「普段から猫背気味」という方は少なくないと思います。肩が丸まって内側に入ってしまった姿勢がクセ付いてしまうと、重見えするだけでなく、肩甲骨周りが固まってしまって老け胸化を促進してしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、老け胸予防や姿勢改善に効果的な簡単“肩甲骨はがし“ストレッチです。

「下半身の贅肉が気になる…」「お腹がぽっこりしてきたかも…」などスタイルの崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが、太もも裏の“ハムストリングス”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【お尻ウォーキング】。太ももやお尻の引き締めはもちろんのこと、体幹が一段と強化されるので、いつの間にか“痩せる”理想的な体を目指せます。

洋服を選ぶ際に“太ももやお尻周りをカバーできるか”に注目してしまう方は少なくないと思いますが、やはり下半身全体の“ゆるみ”を引き締めて、下半身のラインをスッキリ整えていくことが理想的。そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体と体幹を同時に強化できるヨガの簡単ポーズ【鷲のポーズ】です。実践していくことで、贅肉の付きにくい下半身へと導いてくれます。