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レングスが短いためにシンプルにまとまりがちなショートヘア。「トレンド感やお洒落感を演出するのが難しい」と感じている方も少なくないはずです。そこでまず意識したいポイントが“シルエット”になります。それでは、最旬のスタイルからシルエット選びのコツをチェックしてみましょう。

夕方になって急に冷え込んだり、朝寒かったのに日中は急激に気温が上昇したりと天候のハッキリしない日が続いていますが、そんな日こそ大活躍する【ライトアウター】をぜひ揃えておきたいもの。そこで今回は羽織るだけで即効でおしゃれ度UPが叶う優秀アイテムをチェックしてみましょう。

「努力してるのに太ももが細くならない…」と悩んでいる方は少なくないと思いますが、その原因が“股関節の硬さ”にあるかも知れません。股関節が硬いと骨盤のゆがみや姿勢の悪化など様々な影響を及ぼすだけでなく、下半身の筋肉の動きが鈍くなり痩せにくい状態に陥ってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも痩せの鍵とされる“柔らか股関節”に導くヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】です。

いまやモテ髪の鉄板と言っても過言ではないショートヘア。華奢シルエットで耳やうなじ、首元、デコルテなどをスッキリと見せることができるので、さり気なくオンナらしさをアピールできるのが魅力です。それではお似合いの【旬顔ショートヘア】を存分に愉しむためのポイントをチェックしておきましょう。

寒い日が増えてくると脚のラインを露出する機会は減って来るとは言え、下半身の重見えはぜひ避けたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、連続で行うことで脚全体の引き締めと太もものサイズダウンを相乗効果で期待できるヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。

ベーシックかつ落ち着いた印象のボブはファッションのテイストや年齢、顔型などを問わず似合わせやすいヘアスタイルですが、おしゃれに差を付けるなら今シーズンは大人可愛い【くびれボブ】をさり気なく採り入れたいところ。それでは、理想通りのくびれボブを手に入れるためのコツをチェックしてみましょう。

今シーズンも高い人気を誇るショートボブは「一度はトライしてみたいヘアスタイル」の１つ。でも、せっかくトライしても「似合ってる？？」となってしまうのは避けたいところ。そこで今回は「ショートにすると幼見えしやすい」という丸顔さんにフィーチャー。100％似合う【最旬ショートボブ】の作り方をチェックしてみましょう。

股関節周りが固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化といった影響だけでなく、新陳代謝も悪くなってしまって下半身が痩せにくい（太りやすい）状態になってしまいます。そこで下半身ダイエットのためにも習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させ、脚の動きサポートする「大腿筋膜張筋」に効く簡単ストレッチ。股関節の柔軟性UPにもつながります。

ダイエットにおいて“体幹を鍛えることが大切”とされます。その理由は体幹が弱まるとお腹ぽっこりしてきたり、代謝が落ちてきたりといったダイエット面での悪影響を抑制するため。そこで体幹強化のためにも習慣に採り入れたいのが、お腹全体の引き締め効果も狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

食事管理や運動をどんなに頑張っても、なかなか改善されないお腹ぽっこり。長年の悩みとなっている方は少なくないと思います。そんな方は“腹圧（腹腔内圧）が弱っている”可能性が大！　腹腔とは食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間のことで、この腹腔の内圧が弱いと外へ向かう力が多くかかってしまいお腹ぽっこりの状態になってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹圧の強化に効果を発揮する“呼吸法を変える”簡単エクササイズになります。

秋冬らしい気候になってきて、ヘアスタイルでイメチェンを狙っている方も少なくないと思います。スタイルがマンネリ化しやすい人気の大人ボブもさり気なくトレンド感を醸すスタイルにアップデートしていきたいところ。そこでトライしたいのが“前髪カット”です。季節感あふれる似合わせ前髪で気分まで一新しましょう。

今シーズンもトレンド継続中のショートヘア。中でも、大人感とアンニュイな雰囲気を抜群に醸す【丸みショート】が人気を集めています。そこで鍵となるのが“前髪長め”で作ること。それでは最旬スタイルをピックアップしつつ、愛されスタイルからきちんと感スタイルまでスタイル作りのコツをチェックしてみましょう。

仕事上１日中座りっぱなしという方は少なくないと思いますが、座り姿勢は立ち姿勢よりも体への負担が大きく、首や肩、背中などの筋肉が固まってしまうため、気づかぬ内に猫背や内巻き肩など重見えする姿勢になってしまうもの。そこで華奢な見た目印象をキープすべく習慣に採り入れたいのが「脊柱起立筋」や「僧帽筋」などに効く簡単ストレッチ法です。

忙しい毎日を過ごしていると、ウエスト周りがどっしり重たく感じてしまうもの。その原因は筋肉の緊張やむくみになります。それを予防するためには、ウエスト周りの「腹斜筋」や「腸腰筋」といった筋肉の柔軟性をキープするのが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、寝ながら実践することでウエスト周りの筋肉の緊張を効果的にほぐせるアプローチできる簡単ストレッチ法です。

ヘアスタイルの印象を決定づける前髪。長めに設定してきちんと感を演出したり、短めにして少し巻いて大人可愛く見せたりなどスタイリング次第で幅広い印象作りが叶います。そこで今回は2020冬トレンド、注目の前髪３スタイルをピックアップ。似合わせのコツと共にチェックしてみましょう。

「似合わせやすい」と言われるにも関わらず、意外と「似合わせが難しい」と感じる方も少なくないショートヘア。まさに今ショートヘアの方でもどうしたらお洒落度高く旬な雰囲気を醸せるか頭を悩ませているかも知れません。そこで今回はお似合いのスタイルを作る上で抑えるべき３つのキーワードをチェックしてみましょう。

ついにオープンした東京ディズニーランドの「ファンタジーランド」「トゥモローランド」「トゥーンタウン」にまたがる新施設。トゥーンタウンには東京ディズニーランドとして初めてとなるミニーマウスと会えるグリーティング施設「ミニーのスタイルスタジオ」が登場しました。それでは見どころをチェックしてみましょう。

丸みを帯びた柔らかシルエットのヘアスタイルがトレンドとなっていますが、あまり変化を出しにくいイメージもあるボブも少し手を加えて大人っぽく旬顔にアップデートしていきたいところです。そこで今回はショートボブとミニボブにフォーカスして、アラサーに似合う2020秋の最旬スタイルの作り方をチェックしてみましょう。

ナチュラルコスメブランド「SHIRO（シロ）」から発売された2020秋冬新作コスメ。植物のカラーからインスピレーションを得た４アイテムが発売され、早くも「ナチュラルなカラーメイクが愉しめる！」と話題を集めています。マスクメイクの勝負ポイントは目元ということで、早速その魅力をチェックしてみましょう。

パッと見の第一印象がとても大切ですが、真っ先に視界に飛び込む上半身は特に華奢感がほしいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、上半身やお腹の引き締め効果を一挙に得られるピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ】です。体幹も一段と強化できるので、続けるほどに“太りにくい体”を目指せます。

贅肉の付いたどっしりとしたお腹に悩ませれている方は少なくないと思います。ましてや「痩せにくくなってきている…」と感じているなら、それは“体幹が弱まっているサイン”。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹からお腹周りの筋肉を強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。ウエスト−３cmを目標にぜひトライしてみましょう。

長時間に渡るスマホやパソコンの使用により、猫背気味の姿勢がクセになっている方は少なくないと思います。丸まった姿勢はボディラインの崩れにつながるだけでなく、肩甲骨周りの可動域を制限されてしまって痩せにくい状態になってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨はがしやお腹＆背中の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【猫ねじりのポーズ】です。

ヘアスタイルを変えて気分を一新させたいときにオススメなのが、軽やかで扱いやすさも抜群な【ボブ＆ミディアムヘア】。毛先ニュアンスや髪色、ウェーブ感などにこだわるだけで今感たっぷりに仕上がります。それでは2020秋の人気スタイルをピックアップしつつ、旬顔ヘアを手に入れるポイントをチェックしてみましょう。