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外出時においてマスク着用が当たり前となった今、マスク着用の影響によるフェイスラインのたるみに悩む方は少なくないようです。その原因は２つ。１つは「表情が乏しくなってしまい表情筋をあまり使わなくなること」、そしてもう１つは「口呼吸になってしまうこと」になります。特に口呼吸になると顔の筋肉の70%を占める「口輪筋（こうりんきん）」がゆるみ、結果フェイスラインもたるんできてしまうのです。

ラクちんでアクティブに動きやすいスニーカーですが、カジュアルな印象になりがちなため、意外と合わせ方が難しいと思っている方は少なくないと思います。そこで今回は、明日からでも即マネしたい、抜け感＆大人感たっぷりに履きこなすための【スニーカーコーデ】のコツをチェックしてみましょう。

室内の羽織アイテムとして、アウターのインに１枚プラスして防寒にと使い勝手の良い【カーディガン】は秋冬の定番アイテムの１つ。でも、ベーシックなアイテムだけに着こなしが単調になってしまうのは避けたいところ。そこで今回はトレンド感をきちんと醸す着こなしのポイントをチェックしてみましょう。

この冬も「やっぱりボブが一番！」という方は少なくないと思います。そこでイチオシの最旬スタイルがコロンと丸みが可愛い【コンパクトボブ】。シンプルだけどおしゃれ感＆トレンド感たっぷりで自分らしさを演出しつつ色気も醸せるいいとこ取りのスタイルです。それではその魅力と似合わせのポイントをチェックしてみましょう。

オンナらしさと大人感を程良く演出できるショートボブは好感度が高いことはわかっていても、「丸顔だから似合わない」と避けてしまう方は少なくないようです。そこで今回は丸顔さんにバッチリ似合う最旬ショートボブのスタイル作りのコツを“シルエット”＆“質感”に注目してチェックしましょう。

体型の悩みとして“ぽっこりお腹”を挙げる方は少なくないと思います。そんな体型悩みとおさらばするべく習慣に取り入れたいのが、お腹周り全体の筋肉と体幹を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ティーザー・ピラティス】。ティーザーとは「V字バランス」のことで、脚の力ではなく、お腹の力で行うのがポイントです。

冬本番に向けておしゃれに磨きをかけるなら、ヘアスタイルもきちんと2020冬のトレンドをしっかり採り入れていきたいもの。そこで今回は最旬トレンドを押さえた【モテ髪スタイル】をピックアップ。さり気なく大人レディな雰囲気を醸す旬スタイルの作り方をチェックしてみましょう。

「最近太りやすくなってきた」という方は少なくないと思います。そんな方にまず見直してほしいのが“普段の座り姿勢”。実は姿勢が変わるだけで、いつの間にか“痩せる体”になれるのです。そこで身に付けたいのが、ピラティスの基本姿勢となる【ニュートラル・ポジション】になります。

「ここぞ！」という場面でファッションやメイクは変えやすいものの、ヘアスタイルは大きく変えることができません。それでも手軽にガラッとイメチェンを狙うなら【前髪スタイリング】に注目です。それでは、普段より“おしゃれ”を叶える前髪スタイリングのコツをチェックしてみましょう。

なかなか落としづらいお腹周りの贅肉。その原因の１つが加齢による腹筋の衰えです。そこで理想とするくびれた細いお腹をキープすべく習慣に採り入れたいのが、動作と呼吸を連動して行うことで効率良く腹筋強化が叶うピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】になります。

日頃からボリューム感に悩まされている方も多いお腹や太もも周り。軽やかな見た目印象をキープするべく、きちんと解決を図っていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの柔軟性を高めつつお腹＆太ももの引き締めが叶うヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】になります。

憧れの色っぽスタイル【セミロング＆ロングヘア】。「今度こそ挫折せずに伸ばす！」と思っても、伸ばしかけの段階で「どうしたらアカ抜けた感じをキープできるのだろう？」と伸ばすのを断念してしまう方も少なくないと思います。そこで今回は最旬スタイルをチェックしつつ、スタイル作りや似合わせポイントに迫ってみましょう。

少しのニュアンスの違いでもコーデの印象が変わるものですが、中でも定番アイテムの代表格とも言えるデニムは着こなし次第でおしゃれ度に大きく影響してしまいます。そこで今回は【モノトーンデニム】に注目。今シーズン押さえておきたい旬に着こなすポイントをチェックしてみましょう。

運動不足の状態が続いて筋肉が凝り固まると、体の歪みやたるみなどによってスタイルが崩れたり、肩のコリが出てきたり、さらには代謝が低下したりとさまざまな悪影響を及ぼします。そこでスタイルアップも図るべく採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スイミング】。身体の背面全体の筋肉と体幹を一気に強化できるので、いつの間にか“痩せる”理想的な体に近づけます。

冬本番に向けて「ヘアスタイルを変えたい！」という方は少なくないと思います。そんなイメチェンに断然おすすめなのが大人感たっぷりのショートボブ。小顔効果も期待でき、スタイリングや髪色によってガラリと表情も変わります。それでは最旬スタイルをチェックしつつ、似合わせのポイントに迫ってみましょう。

季節の移り変わりとともにヘアスタイルを変えたくなるものですが、お洒落度も気分も上げるには2020冬トレンドのエッセンスを上手にプラスしたいところです。そこで今回はさり気なくトレンドを採り入れる【外ハネショートボブ】の作り方を３つのポイントに注目してチェックしてみましょう。

体型をキープしていくためには適度な運動が必要ですが、わかっていても「なかなか続かない！」という方は少なくないと思います。特に年末に向けてますます忙しさも増していくものですから、ぜひ簡単にできる運動を習慣化しておきたいところ。そこでおすすめが“お辞儀をするだけ”とシンプルな動きで腹筋と体幹の強化するヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。

冬メイクというとボルドーのような深みのある色味が定番の中、2020冬は大豊作の“オレンジ”のワントーンメイクに注目が集まっています。元気でフレッシュなイメージでどちらかと言えば春夏っぽいイメージのオレンジですが、質感や色味を選ぶことで冬映えするメイクを愉しめる奥の深いカラー。中でも肌を明るくヘルシーに見せてくれる「ブライトオレンジ」のコスメは要チェックです。

季節に合わせて髪色チェンジする方は少なくないと思いますが、2020冬もトレンドを押さえつつ季節に馴染む色味をしっかり選びたいもの。そこで注目したいのが、冬コーデに映えるしっとり深みのある色味になります。それでは、品の良さをキープしつつトレンド感をプラスできる旬顔ヘアカラーをチェックしてみましょう。

軽やかで扱いやすさも抜群なボブですが、「イメチェンは難しいから…」とスタイルがマンネリ気味になっている方は少なく無いと思います。でも、毛先ニュアンスや髪色、ウェーブ感などにこだわるだけで今感たっぷりにアップデートが叶うもの。それでは2020冬の旬顔スタイルを手に入れる３つのポイントをチェックしてみましょう。

愛されヘアとして人気不動の【ショートボブ】。ホリデーシーズンを前に好感度を高めたい今こそ、しっかりトレンドを採り入れたスタイルにアップデートさせていきたいところです。それでは、愛され度もおしゃれ度も自然と高まる３つの旬顔アップデートのキーワードをチェックしていきましょう。

お手入れやお出かけ前のセットがラクちんなだけでなく、カットや髪色、前髪、スタイリングなど、ポイントを置くところを変えるだけでなりたいイメージに即近づけるのが【ボブ＆ショートボブ】の魅力。それでは冬に向けてお洒落をアップデートさせるためにも、旬なスタイル作りのポイントをチェックしておきましょう。

ぽっこりお腹、姿勢の悪化、疲れやすい体質。これらは“インナーマッスルが弱くなっている証拠”の１つとされます。全身の筋肉の中でも身体の深層部に位置するインナーマッスルは、内臓の位置を正しい位置に戻し、姿勢を正しく保つために重要な筋肉。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

黒はオンナらしさを高めてくれる一方、暗めトーンということもあって、ありきたりで重ためなコーデになりがち。特に秋冬は地味な印象になってしまったり、いつもワンパターンな雰囲気になりやすいものです。そこで今回は、トレンド感、新鮮さ、大人感が高まる【黒アイテム】のキレイな着こなしのポイントをチェックしてみましょう。

愛され度高めに、上品な大人感を、など理想の雰囲気に近づけてお手入れもラクちんなボブですが、顔立ちや顔型、ファッションなど様々な要因が似合わせに大きく影響してきます。そこで工夫したいポイントが“前髪”。それでは理想の雰囲気の旬顔ボブを手に入れるべく、前髪作りのポイントをチェックしてみましょう。

一工夫するだけでもっと可愛くなったり、さらに大人っぽい雰囲気になったりと、人気のショートヘアはイメチェンに最適。そこで今回は2020秋冬最旬の大人っぽスタイルを大解剖。一歩先のおしゃれを叶えるべく、お似合いのスタイルを手に入れるためのキーワードをチェックしてみましょう。

毎日心がけたいことの１つに“体型管理”が挙げられます。中でも大きな課題となるのが下半身のスタイルキープ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎを中心に下半身全体を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】です。バランス感覚も必要となるので体幹の強化にもつながり、より下半身を太りにくい状態へ導いてくれます。