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季節の移り変わりとともにヘアスタイルを変えたくなるものですが、お洒落度も気分も上げるには2020冬トレンドのエッセンスを上手にプラスしたいところです。そこで今回はさり気なくトレンドを採り入れる【外ハネショートボブ】の作り方を３つのポイントに注目してチェックしてみましょう。

体型をキープしていくためには適度な運動が必要ですが、わかっていても「なかなか続かない！」という方は少なくないと思います。特に年末に向けてますます忙しさも増していくものですから、ぜひ簡単にできる運動を習慣化しておきたいところ。そこでおすすめが“お辞儀をするだけ”とシンプルな動きで腹筋と体幹の強化するヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。

冬メイクというとボルドーのような深みのある色味が定番の中、2020冬は大豊作の“オレンジ”のワントーンメイクに注目が集まっています。元気でフレッシュなイメージでどちらかと言えば春夏っぽいイメージのオレンジですが、質感や色味を選ぶことで冬映えするメイクを愉しめる奥の深いカラー。中でも肌を明るくヘルシーに見せてくれる「ブライトオレンジ」のコスメは要チェックです。

季節に合わせて髪色チェンジする方は少なくないと思いますが、2020冬もトレンドを押さえつつ季節に馴染む色味をしっかり選びたいもの。そこで注目したいのが、冬コーデに映えるしっとり深みのある色味になります。それでは、品の良さをキープしつつトレンド感をプラスできる旬顔ヘアカラーをチェックしてみましょう。

軽やかで扱いやすさも抜群なボブですが、「イメチェンは難しいから…」とスタイルがマンネリ気味になっている方は少なく無いと思います。でも、毛先ニュアンスや髪色、ウェーブ感などにこだわるだけで今感たっぷりにアップデートが叶うもの。それでは2020冬の旬顔スタイルを手に入れる３つのポイントをチェックしてみましょう。

愛されヘアとして人気不動の【ショートボブ】。ホリデーシーズンを前に好感度を高めたい今こそ、しっかりトレンドを採り入れたスタイルにアップデートさせていきたいところです。それでは、愛され度もおしゃれ度も自然と高まる３つの旬顔アップデートのキーワードをチェックしていきましょう。

お手入れやお出かけ前のセットがラクちんなだけでなく、カットや髪色、前髪、スタイリングなど、ポイントを置くところを変えるだけでなりたいイメージに即近づけるのが【ボブ＆ショートボブ】の魅力。それでは冬に向けてお洒落をアップデートさせるためにも、旬なスタイル作りのポイントをチェックしておきましょう。

ぽっこりお腹、姿勢の悪化、疲れやすい体質。これらは“インナーマッスルが弱くなっている証拠”の１つとされます。全身の筋肉の中でも身体の深層部に位置するインナーマッスルは、内臓の位置を正しい位置に戻し、姿勢を正しく保つために重要な筋肉。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

黒はオンナらしさを高めてくれる一方、暗めトーンということもあって、ありきたりで重ためなコーデになりがち。特に秋冬は地味な印象になってしまったり、いつもワンパターンな雰囲気になりやすいものです。そこで今回は、トレンド感、新鮮さ、大人感が高まる【黒アイテム】のキレイな着こなしのポイントをチェックしてみましょう。

愛され度高めに、上品な大人感を、など理想の雰囲気に近づけてお手入れもラクちんなボブですが、顔立ちや顔型、ファッションなど様々な要因が似合わせに大きく影響してきます。そこで工夫したいポイントが“前髪”。それでは理想の雰囲気の旬顔ボブを手に入れるべく、前髪作りのポイントをチェックしてみましょう。

一工夫するだけでもっと可愛くなったり、さらに大人っぽい雰囲気になったりと、人気のショートヘアはイメチェンに最適。そこで今回は2020秋冬最旬の大人っぽスタイルを大解剖。一歩先のおしゃれを叶えるべく、お似合いのスタイルを手に入れるためのキーワードをチェックしてみましょう。

毎日心がけたいことの１つに“体型管理”が挙げられます。中でも大きな課題となるのが下半身のスタイルキープ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎを中心に下半身全体を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】です。バランス感覚も必要となるので体幹の強化にもつながり、より下半身を太りにくい状態へ導いてくれます。

レングスが短いためにシンプルにまとまりがちなショートヘア。「トレンド感やお洒落感を演出するのが難しい」と感じている方も少なくないはずです。そこでまず意識したいポイントが“シルエット”になります。それでは、最旬のスタイルからシルエット選びのコツをチェックしてみましょう。

夕方になって急に冷え込んだり、朝寒かったのに日中は急激に気温が上昇したりと天候のハッキリしない日が続いていますが、そんな日こそ大活躍する【ライトアウター】をぜひ揃えておきたいもの。そこで今回は羽織るだけで即効でおしゃれ度UPが叶う優秀アイテムをチェックしてみましょう。

「努力してるのに太ももが細くならない…」と悩んでいる方は少なくないと思いますが、その原因が“股関節の硬さ”にあるかも知れません。股関節が硬いと骨盤のゆがみや姿勢の悪化など様々な影響を及ぼすだけでなく、下半身の筋肉の動きが鈍くなり痩せにくい状態に陥ってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも痩せの鍵とされる“柔らか股関節”に導くヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】です。

いまやモテ髪の鉄板と言っても過言ではないショートヘア。華奢シルエットで耳やうなじ、首元、デコルテなどをスッキリと見せることができるので、さり気なくオンナらしさをアピールできるのが魅力です。それではお似合いの【旬顔ショートヘア】を存分に愉しむためのポイントをチェックしておきましょう。

寒い日が増えてくると脚のラインを露出する機会は減って来るとは言え、下半身の重見えはぜひ避けたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、連続で行うことで脚全体の引き締めと太もものサイズダウンを相乗効果で期待できるヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。

ベーシックかつ落ち着いた印象のボブはファッションのテイストや年齢、顔型などを問わず似合わせやすいヘアスタイルですが、おしゃれに差を付けるなら今シーズンは大人可愛い【くびれボブ】をさり気なく採り入れたいところ。それでは、理想通りのくびれボブを手に入れるためのコツをチェックしてみましょう。

今シーズンも高い人気を誇るショートボブは「一度はトライしてみたいヘアスタイル」の１つ。でも、せっかくトライしても「似合ってる？？」となってしまうのは避けたいところ。そこで今回は「ショートにすると幼見えしやすい」という丸顔さんにフィーチャー。100％似合う【最旬ショートボブ】の作り方をチェックしてみましょう。

股関節周りが固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化といった影響だけでなく、新陳代謝も悪くなってしまって下半身が痩せにくい（太りやすい）状態になってしまいます。そこで下半身ダイエットのためにも習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させ、脚の動きサポートする「大腿筋膜張筋」に効く簡単ストレッチ。股関節の柔軟性UPにもつながります。

ダイエットにおいて“体幹を鍛えることが大切”とされます。その理由は体幹が弱まるとお腹ぽっこりしてきたり、代謝が落ちてきたりといったダイエット面での悪影響を抑制するため。そこで体幹強化のためにも習慣に採り入れたいのが、お腹全体の引き締め効果も狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

食事管理や運動をどんなに頑張っても、なかなか改善されないお腹ぽっこり。長年の悩みとなっている方は少なくないと思います。そんな方は“腹圧（腹腔内圧）が弱っている”可能性が大！　腹腔とは食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間のことで、この腹腔の内圧が弱いと外へ向かう力が多くかかってしまいお腹ぽっこりの状態になってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹圧の強化に効果を発揮する“呼吸法を変える”簡単エクササイズになります。

秋冬らしい気候になってきて、ヘアスタイルでイメチェンを狙っている方も少なくないと思います。スタイルがマンネリ化しやすい人気の大人ボブもさり気なくトレンド感を醸すスタイルにアップデートしていきたいところ。そこでトライしたいのが“前髪カット”です。季節感あふれる似合わせ前髪で気分まで一新しましょう。

今シーズンもトレンド継続中のショートヘア。中でも、大人感とアンニュイな雰囲気を抜群に醸す【丸みショート】が人気を集めています。そこで鍵となるのが“前髪長め”で作ること。それでは最旬スタイルをピックアップしつつ、愛されスタイルからきちんと感スタイルまでスタイル作りのコツをチェックしてみましょう。

仕事上１日中座りっぱなしという方は少なくないと思いますが、座り姿勢は立ち姿勢よりも体への負担が大きく、首や肩、背中などの筋肉が固まってしまうため、気づかぬ内に猫背や内巻き肩など重見えする姿勢になってしまうもの。そこで華奢な見た目印象をキープすべく習慣に採り入れたいのが「脊柱起立筋」や「僧帽筋」などに効く簡単ストレッチ法です。

忙しい毎日を過ごしていると、ウエスト周りがどっしり重たく感じてしまうもの。その原因は筋肉の緊張やむくみになります。それを予防するためには、ウエスト周りの「腹斜筋」や「腸腰筋」といった筋肉の柔軟性をキープするのが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、寝ながら実践することでウエスト周りの筋肉の緊張を効果的にほぐせるアプローチできる簡単ストレッチ法です。

ヘアスタイルの印象を決定づける前髪。長めに設定してきちんと感を演出したり、短めにして少し巻いて大人可愛く見せたりなどスタイリング次第で幅広い印象作りが叶います。そこで今回は2020冬トレンド、注目の前髪３スタイルをピックアップ。似合わせのコツと共にチェックしてみましょう。