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絶妙なレングスでスタイリング幅も広がる【ミディアムヘア】はフェミニンな雰囲気を醸しやすく、ショートヘアやロングヘアとは異なる魅力が満載。そこで今回は３つのミディアムヘアの2020秋最旬トレンドスタイルをピックアップ。長さを大きく変えることなく簡単にイマドキ感たっぷりのスタイルを作るコツに迫ってみましょう。

年齢を重ねるとともにお腹や下半身に贅肉がつきやすくなってきたと感じている方は少なくないと思います。いくらダイエットを頑張っても、一度ついた贅肉はなかなか落としにくいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹から下半身にかけての引き締め効果大の簡単なヨガポーズ【リバースウォーリア】です。

セザンヌより全色主役級なニュアンス目元をつくる新アイシャドウ「ニュアンスオンアイシャドウ」と、人気の「ラスティングリップカラーN」からヌーディーな新色が2020年9月11日に新登場。どちらも肌に溶け込むMLBBカラーで抜群の使いやすさが魅力です。それではその魅力を詳しくチェックしてみましょう。

なかなか痩せにくい下半身ですが、中でも特に注力して引き締めたいパーツが、たるみの出やすい“ウエスト周り”や“太もも”になります。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな効率良くウエスト周りや太ももを中心に全身スタイルアップが狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】です。

生活が乱れがちになったり、忙しくて過食気味になったりと、気づくとお腹がぽっこりしていたという経験を持つ方は少なくないと思います。痩せにくいお腹だからこそ、いつまでもぽっこりお腹を引きずらないためにも日頃からのケアが大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませに高い効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】になります。

「忙しくて運動をほとんどしない」という方は少なくないと思います。でも、それでは代謝が落ちていってしまい贅肉を溜め込みやすい体になっていくだけ。そんな状態を打破するべく習慣にしたいのが代謝UPとシェイプアップを一気に狙えるピラティスです。それでは“細見えする下半身”に導いてくれる簡単エクササイズ【レッグプルフロント】をチェックしてみましょう。

雰囲気チェンジをしにくいイメーズもあるセミロングやロングヘアですが、お洒落感キープには最新のトレンドをしっかり採り入れたスタイルに調整していくことが大切です。そこで今回は秋トレンドを見据えた上品アップデートのコツをチェック。めざす雰囲気に近づくための一手間を予習しておきましょう。

トレンドのエッセンスがきちんと加わったベーシックで着回しやすいアイテムが豊富な【ユニクロ】は旬コーデの強い味方。中でもスタイルアップ効果も期待できる人気トップスは秋まで着回せると大評判です。そこで今回はきれいめもカジュアルも対応できる人気アイテムをチェックしつつ、お洒落に着こなすコツをチェックしてみましょう。

気づかぬ内に贅肉が付いてしまいやすい脇腹ですが、忙しさを理由にそのまま放置してしまうと、なおさら贅肉は落としにくくなるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、大きく体側を伸ばす動きで高い脇腹の引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【サイド・アングル】になります。

好感度の高い第一印象を作るためにはスッキリとしたオンナらしいボディラインをキープすることが大切さ。中でも重要になるのがウエスト周りや上半身の印象です。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りと上半身を一気に引き締めつつくびれを作るピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】になります。

高温多湿の日が続く夏は皮脂の分泌量が増えてオイリー肌になるだけでなく、室内の冷房などが原因の乾燥にも悩まされるなど肌トラブルが多発する季節。そこで今回は、そんな夏の環境に負けない肌作りのサポートに最適、差の付くスキンケアが叶う５つの“神コスメ”をチェックしてみましょう。

今シーズンは“似合わせ”がトレンドワードとなっているショートボブ。やわらかシルエットやほつれスタイリングなど抜け感を演出した軽やかなスタイルは夏→秋の季節の変わり目にもしっくり馴染みます。それでは、夏→秋をお洒落に乗り切るためのスタイル作りのコツをチェックしてみましょう。

暑い毎日で「思い切ってショートヘアにトライしたい！」と感じても、「似合わなかったら取り返しがつかない…」と迷いが生じてしまう方は少なくないと思います。そこで今回は最旬ショートヘアを大人感たっぷりに仕上げる似合わせのポイントを、第一印象を左右する“前髪”に注目して顔型別にチェックしてみましょう。

ダイエットにおいて“体幹を鍛えることが大切”とされます。その理由は体幹が弱まるとお腹ぽっこりしてきたり、代謝が落ちてきたりといったダイエット面での悪影響を抑制するため。そこで体幹強化のためにも習慣に採り入れたいのが、お腹全体の引き締め効果も狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

季節に合わせてヘアスタイルをお洒落にアップデートさせるのが理想とするところ。でも、あまり長さは変えたくない方は少なくないと思います。そこで取り組みたいのがスタイリングでの印象アップデートです。それでは、ミディアムヘア・セミロング・ロングヘアの方向けの秋まで映える旬顔スタイリングテクをチェックしてみましょう。

贅肉の存在を感じさせないキュッと引き締まったペタンコなお腹は理想とするところですが、お腹周りにすでに付いてしまった贅肉はなかなか落としづらいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、贅肉が付いてしまう原因の１つ“腹筋の衰え”を解決するピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】になります。

塗りやすさ、ツヤ感、速乾性を兼ね備えた使いやすさ◎のキャンメイクのネイルポリッシュ「カラフルネイルズ」から、大人っぽさ100％の限定カラーが新登場。テーマは“大人っぽいくすみ系カラー”ということで、夏トレンドのシャーベットカラーや秋に似合うアースカラーに好相性なラインアップとなっています。

１日中パソコンやスマホとにらめっこして、気づいたら「腕や首肩周りがほとんど動かしていない！」という日はありませんか？　腕や首肩周りの筋肉量が減ってしまうと、より脂肪が付きやすくなる悪循環に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】。プヨプヨな振袖肉の付いた二の腕を引き締めていきましょう。

贅肉でぷよぷよのお腹周りは「洋服でカバー！」という方も少なくないと思いますが、そのまま放置してしまうとより落としにくくなっていくのも事実。ぜひ日頃からコツコツお腹周りの引き締めを図っていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、ねじる動きでお腹ぽっこりの予防とくびれ強化が叶う簡単ストレッチになります。

お腹や下半身の引き締めを目的としたエクササイズの中でも初心者でも習慣に採り入れやすく、上半身を含め全身のスタイルアップを一気に目指せるエクササイズが【バードアンドドッグ】です。このバードアンドドッグの効果をさらに高める方法の１つが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスのやり方を採り入れて実践することになります。

痩せにくいパーツとして“太もも”を真っ先に挙げる方は少なくないと思いますが、太ももがおデブな印象になってしてしまう原因には筋力の低下、疲労蓄積によるむくみなどがあります。そこで習慣に採り入れたいのが巡りを高めつつ太ももを効率良く引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。

華奢見えする体に整えていくためには、普段あまり意識が向かない“体の後ろ側の筋肉”を意識したケアも欠かせません。中でも注力したいポイントの１つが骨盤や背骨を支える「腰方形筋」。ただし、体幹の１つである腰方形筋はマッサージではアプローチしにくい筋肉なので、簡単なストレッチ習慣で柔軟性をキープしていくことが大切です。

「美味しいから！」と言ってつい食べすぎてしまったり、ストレス解消のために暴飲暴食に走ってしまったりと体型を管理していくのは難しい問題の１つ。でも、いつまでもダイエットを悩みの種としてずっと引きずってしまうことがないよう、上手に自分をコントロールしていきたいもの。そこで参考にしたいのが、63kg→48kgにダイエット成功した主婦のユキさん（30歳）がダイエット期から現在までずっと実践している３つのルールです。

「下腹がぽっこりしてきた…」「お腹のくびれが失われつつある…」など、お腹周りのスタイルの崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーリフト】。下腹や脇腹の引き締めはもちろんのこと、体幹が一段と強化されるので、いつの間にか“痩せる”理想的な体を目指せます。

ただぺたんこで引き締まっているだけでなく、程良く筋肉とくびれを感じるウエストが理想という方は少なくないと思います。そんな理想のウエストを手に入れればオンナ度も高まり、自信を持って夏コーデを愉しめるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と脇腹の引き締めに効く簡単エクササイズ【バイシクルキープ】です。

お腹周りのシルエットは体のラインを拾わないオーバーサイズのトップスなどで多少はカバーできますが、なかなか落としづらくく太見えの原因となるお腹の“横側”の贅肉に悩んでいるという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが「広背筋」をアプローチする簡単ストレッチです。