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発色最高♡ピンクミラーネイルの満足感がスゴい!ベースカラーや使うミラーパウダーの色によって、さまざまな発色を楽しめるミラーネイル。今回は、ピンク系カラーに発色するピンクミラーネイルにスポットを当ててみたいと思います。ピンクミラーネイルにはどんなデザインバリエーションがあるのか、さっそく見ていきましょう! Itnail編集部
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ハムストリング・大腿四頭筋の鍛え方|股関節や膝の動きをスムーズに筋力を鍛えたいなら、やみくもに行うのでなく集中的に効率よく行うのがおすすめ。 筋力不足が解消されると、もっとヨガのポーズが取りやすくなります。理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に、膝を伸ばし、股関節を屈曲させる「大腿四頭筋」と、膝の屈曲や股関節を伸展させる「ハムストリング」を鍛えるメソッドを教えてもらいました。鍛えることで、片脚でバランスをとったり、重力に抗して持ち上げたり…体の安定感が高まりますよ! ヨガジャーナル日本版編集部
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多色使いで秋ネイルが垢抜ける♡塗るだけでお洒落に見える色の組み合わせ8選
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[Xmasコフレ&限定品BOOK2019]美肌を底上げするランコム、ハッピーデザインのポール&ジョー
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資生堂はアーティストとコラボ! ルナソルはミステリアスな表情をメイク[Xmasコフレ&限定品BOOK2019]
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[ダイエッターは要注意!]管理栄養士が教える「間違ったダイエット」とは?世の中にはたくさんのダイエット方法が存在します。もちろん、健康的にやせられる正しいダイエット方法もありますが、中には注意したい間違ったダイエットも存在します。そこで今回は、管理栄養士が今までで聞いたなかで、一番間違っているダイエットについて解説いたします!これからダイエットを考えている方は、ぜひ読んでみて下さいね。
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筋力の強さ・弱さを診断|腸腰筋・ハムストリング…8筋肉のチェック方法筋力を鍛えたいなら、やみくもに行うのでなく集中的に効率よく行うのがおすすめ。筋力不足が解消されると、もっとヨガのポーズが取りやすくなります。まずは今のあなたの筋力レベルを確認してみましょう。これらのポーズがキープできるかどうかで、強い部分・弱い部分がはっきりしますよ!理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えてもらいました。 ヨガジャーナル日本版編集部
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スタイリッシュに並べてみて!星ホログラムのネイルデザイン帖星をかたどったネイルパーツは、不動の人気を誇るアイテム。特にホログラムは並べるだけでスタイリッシュになれちゃう、オシャレネイルには欠かせないパーツのひとつです。そんな星ホログラム、秋カラーとの組み合わせでグンとセンスアップができるのをご存じでしょうか?落ち着いた雰囲気と合わさって、大人っぽくスッキリとした仕上がりに。ポップでもなくラブリーでもない、大人女子におすすめの“垢抜けネイル”を楽しんでみませんか♡ Itnail編集部
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[クリスマスコフレ 2019]この冬絶対手に入れるべき“神コフレ”は一体どれ?注目の10ブランドをご紹介
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セルフネイル好きさんは見て♡シェルネイルを種類別にチェック!ネイルアートによく使われるパーツのひとつ、シェル。これにはいくつかの種類があり、どんなシェルを使うのかによって仕上がりのネイルデザインも変わってきます。この記事では、シェルを使ってアートするネイルデザインを、シェルの種類ごとに分けてご紹介します。 Itnail編集部
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1日3分下半身ダイエット!無駄を省いて時短で痩せる今回は、下半身痩せダイエットの方法をご紹介いたします。下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。無駄を省いて時短で基礎代謝をUPしたいなら、狙うべきポイントは「肩甲骨」と「股関節」の2箇所です。
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そのメイク、男ウケしません!現役CAが教える男子の視線を釘付けにするイマドキモテメイク外資系客室乗務員で国内や海外のコスメの情報を発信しているRilaです。男ウケするメイクって、いつの時代にも共通していると思うんです。特にメイクに関しては、女子が思うかわいいと男子が思うかわいいが一致しないことも。そこで今回は、実は男ウケしないメイクと、それをモテメイクに変身させるテクをご提案します♡
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その毛穴、消えるよ。フェイスパウダーが陶器肌への近道だった!気になる毛穴、対策していますか?毛穴を見えなくする方法は、スキンケアだけではないんです!手っ取り早く毛穴レスを目指すなら、フェイスパウダーにこだわってみて。色味やパールによって毛穴をカバーしてくれますよ!今回は毛穴レスな美肌が叶うフェイスパウダーをランキングにしてご紹介します。 西尾記代子/Test by LDK the Beauty編集部
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いま買うべき《ちふれコスメ》は?様々な年齢層から信頼、愛されている《ちふれ化粧品》。 インスタやYouTubeでも大人気のメイクアイテムをはじめ、今買うべきアイテムをピックアップ!
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[冬太りの原因を撃退]オフィスでできる「ちょこっと」エクササイズイベントごとが多い冬は、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。さらに寒くて運動する気が起きにくい…それゆえ、知らない間に太ってしまった! という方も多いのではないでしょうか? エステに通いたいけど費用が高いし…そんな方は、オフィスでもできるちょっとした運動で無理なくダイエットしませんか? おサイフにもからだにも嬉しい効果が期待できるかも?
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輝きの上級グラデ。ミラーカラーのグラデーションネイル5選色々なネイルデザインに取り入れられている、ミラーアート。今回は、ミラーカラーでアートするグラデーションデザインに注目してみたいと思います。大人のお洒落にぴったりなミラーカラーのグラデーションネイルにはどんなデザインがあるのか、さっそく見ていきましょう。 Itnail編集部
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体幹の基盤を効率的に鍛えよう|腹斜筋と腹筋群に効かせる方法筋力を鍛えたいなら、やみくもに行うのでなく集中的に効率よく行うのがおすすめ。筋力不足が解消されると、もっとヨガのポーズが取りやすくなります。理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に、内臓を守り体を支える「腹筋群」と、体幹を支えひねりや曲げに関わる「腹斜筋」を鍛えるメソッドを教えてもらいました。体幹が弱いと、動きをコントロールできません。ダイナミックなポーズが苦手な人はお腹をしっかり鍛えましょう! ヨガジャーナル日本版編集部
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独特なニュアンスで洗練された雰囲気に♡今買いたい「ベージュポリッシュ」7選
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推しや友達へのプレゼントにぴったり!刻印コスメ6選推しや友達にどんなプレゼントを渡すか迷うことありませんか?メッセージや名前が彫ってあれば特別感があって貰った方も絶対に喜んでくれるはず!もちろん自分へのご褒美にも🙆♀️貰って嬉しい「刻印コスメ」を紹介します! Nanase Oshitani
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好きな色でアレンジできる♡「手描きアート」を取り入れた秋冬ネイルデザイン7選