ビューティ

プランクにねじり動作を加えたストレッチを2週間続けるだけでウエストにくびれができるのをご存知でしょうか。ウエストのくびれは女性の美しさを引き立ててくれるもの。横腹の肉をひねりの動きで落とし、ウエストに引き締まったくびれを手に入れましょう！

暑くなり汗などでメイクが崩れたり顔のテカリが気になったりと、メイクの悩みは増えるもの。朝に完璧に仕上げたメイクを1日中キレイにキープできたら嬉しいですよね♡メイク崩れ＆テカリ防止には、キャンメイクのフェイスパウダーとエテュセのテカリ修正液のタッグが最強！今回は2つのアイテムをご紹介します♪

今、女子に大人気のコスメ・雑貨ブランド「shiro」。なかでも人気なのが、香りの種類やアイテムも豊富なフレグランスシリーズ。 そんな「shiro」のおすすめアイテムを紹介します。

ヨガの呼吸には、心身をリラックスさせ、柔らかくしなやかな体に整える効果があります。でもポーズによっては、呼吸が乱れたり止まったりすることも。安定した呼吸を続けるためのポイントを知って、心地よい体の解放感を味わって。 ヨガジャーナル日本版編集部

スポットライトの光を浴びて、キラキラ輝くミラーボール。その質感を取り入れたネイルデザインを見ていると、それだけでHAPPYな気持ちになれるような気がしてきます！この記事では、キラキラとした仕上がりが美しいミラーボールネイルデザインをご紹介します。セルフネイル初心者さんでも簡単にアートできますので、ぜひ参考にしてくださいね！ Itnail編集部

産後、気になるお腹のたるみ……。出産後、お腹のたるみを引き締めるなら、筋トレがおすすめです！ 今回は、インナーマッスル（深部筋）を使いながら、産後にお家で簡単にできるボディメイクの筋トレ・エクササイズをご紹介します。

いつものお風呂も入浴剤を入れることでさらに癒やしの空間を演出できます。香りを楽しむだけではなく、長くお風呂に浸かることで温活にもなりますよね。今回はおすすめの入浴剤をご紹介します。

おゆたんチーム★マキア

数多くのデザインバリエーションがある、レースネイル。その中から今回は、ナチュラルで清楚な雰囲気のコットンレースネイルにスポットを当ててみたいと思います。オフィスシーンやフォーマルシーンでも活躍してくれる、コットンレースネイル。可愛いデザインがたくさんありますので、次のネイルの参考にしてくださいね！ Itnail編集部

背中の脂肪燃焼に効果的な筋トレ運動とは？ 自分では気付かない背中のはみ出し肉。ここの脂肪をとるための3つの背中の脂肪燃焼エクササイズを動画でも紹介します。肩甲骨を刺激するので代謝が上がり、体全体もキレイに引き締められますよ。

アイメイクやリップなど顔の印象を左右するパーツはたくさんありますが、眉毛は一番顔の印象を変えるパーツです。眉山をくっきり書くクール系の眉や、弓状のアーチ眉など書き方は様々。今回はなりたい自分になれる眉デザインと書き方についてご紹介します♪眉コンシーラーを使えばまゆ毛を剃らずにお試しできますよ♡

人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生が、自身のプラクティスにも取り入れている「凝りや痛みなどの不調を緩和する簡単ワーク」を紹介！ 即効性のあるワークなのでぜひトライして、凝りや痛みの解消など体の変化を体感してみてください！ 座ったままできるワークも多いので、仕事中に不調を感じた際デスクで行うのにもおすすめです。 ヨガジャーナル日本版編集部

フェミニンな紫陽花モチーフをネイルに取り入れて、梅雨の時期ならではの指先のお洒落を楽しみませんか？今回は使用アイテムの品番と共に、セルフでつくれる紫陽花ネイルをご紹介します。

夏に欠かせないサンダルコーデ。サンダルコーデにはフットネイルが欠かせませんよね。今回はサンダルと、フットネイルの組み合わせについてリサーチ♡もっとおしゃれな足元に見せてくれる、サンダルとネイルカラーの組み合わせをカラー別にご紹介します。

かわいいコーデに欠かせないピンクカラー。ネイルに使用することが多いという方もいるのではないでしょうか？ですが、ピンクの魅力は「かわいい」だけではありません。デザインによってはクールにも個性的にも仕上げられます。甘すぎないピンクネイルの作り方を知れば、もっとコーデや合わせるシーンの幅が広がるかもしれません！ぜひ、参考にしてみてくださいね。 Itnail編集部

ポーズを正しく行ううえで「腹筋」は不可欠。そこで、ヨガに役立つ腹筋の育て方を、人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教えていただきました。基本ポーズを通して、ヨガ腹筋の使い方をマスターしましょう！ ヨガジャーナル日本版編集部

初夏になり、コスメも新作や限定品がどんどん出てきていますね。そんな数あるコスメの中でも今年特に注目なのがカラーコスメ。メインとして派手に使ってみたり、小さくポイント使いしてみたりと、いろいろな楽しみ方ができます。この夏ぜひ取り入れてみてください！

元号が変わり気持ちが新たになると、ファッションやネイルをイメチェンしたくなったりしますよね。そこでおすすめしたいのが、令和カラーを取り入れたネイルデザインです。この記事では、日本流行色協会が発表した令和カラーとはどんな色なのか、そして令和カラーを使ったネイルデザインにはどういったものがあるのかをご紹介します。 Itnail編集部