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ほぼすべてのポーズにおいて、重要な役割を果たすのが「腸腰筋」。その筋肉が持つ力を最大限に引き出し、強化する方法を中村先生に教えてもらいました。ぜひ試して、ポーズの上達を目指して！ ヨガジャーナル日本版編集部

彼と花火デートをするなら、ネイルも花火柄で揃えてみませんか。この記事では、彼にもアピールできる花火ネイルをご紹介します。ダイナミックに花火を描いたネイルや、オフィスでもいけちゃいそうなシンプル系の花火ネイルまでいろいろありますので、あなたにピッタリのデザインを探してみてくださいね！ Itnail編集部

アラフォーのお悩みパーツで最も多いのが「お腹」。すぐに脂肪がつきやすいのは事実ですが、痩せやすいパーツであることも確かです！ 今回は、手軽にお腹痩せダイエットの効果が実感できる「お腹集中エクササイズ」を紹介したいと思います。

左右のデザインを全く違ったものにする、アシンメトリーネイル。そのデザインには無数のバリエーションがありますが、今回はワンカラーネイルに別のアートを組み合わせて作るデザインにスポットを当ててみたいと思います。どんなデザインがあるのか、さっそく見ていきましょう！ Itnail編集部

2019年春夏のOPIの新色は、東京がテーマ！洗練された都会の女性に似合う、大人っぽいカラーが揃っていますよ。今回は、「東京 コレクション バイ オーピーアイ」のおすすめカラーとデザインをご紹介します。

食べられるバラを栽培するROSE LABO主催で、産婦人科医の対馬ルリ子先生をお迎えした「バラと女性ホルモンとの関係」のトークセッションが行われました。女性の心と体に寄り添うバラの力について驚きの効果が！早速チェックしていきましょう。

どんどん気温が高くなってくるこの季節。皮脂の分泌が増加し、汗と皮脂が混ざることで毛穴悩みに繋がりがちです。さらに紫外線のダメージも受けて・・・角栓が詰まったり、黒ずんでしまったり、悩みがたくさん！今回はそんな毛穴のお悩みを解消するためのおすすめアイテムをご紹介します♪ @cosme store / TSUTAYA

くびれのあるセクシーボディは健康な腸があってこそ。腸をもむことで溜まった老廃物や宿便を刺激し移動させ、排出する「腸もみマッサージ」でダイエット＆便秘解消しませんか？ あなたの腸内環境が把握できるチェック項目も用意しました。

だんだん気温が高くなってきて汗や湿気で肌もじめじめテカってしまいますよね。今日はそんなテカリシーズンにオススメしたい化粧下地やテカってしまった時のレスキューアイテムを紹介します♡

イチゴやサクランボといった定番のフルーツネイルもかわいいですが、爽やかなネイルにしたいなら、レモンネイルがイチオシです。この記事では、男性ウケも期待できる、大人かわいいレモンネイルを特集します。レモンモチーフで、ビタミンチャージしちゃいましょ♡ Itnail編集部

身近なお店でいつでも購入でき、大容量なのに1,000円以下で買えてしまう最強コスパで大人気のハトムギ保湿ジェル。熱がお肌にこもりやすい夏は、クールダウンと潤いチャージで大活躍してくれ、まさに神アイテム。そんなハトムギ保湿ジェルを使った夏肌にオススメなシンプルケアをご紹介します。

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夏と言えばお祭りですよね♪かわいい浴衣に身を包んで、指先までしっとり和美人なネイルはいかがですか？手元まで気合を入れれば、しぐさも美しく決まるというもの。とはいえ、普段和服や浴衣は着慣れてない方も多いと思います。いったいどんなデザインがいいの？今年おすすめのデザインは何？の疑問に答えるべく今回は、浴衣のデザインに合わせた2019年夏の浴衣ネイルにぴったりのネイルデザインををご紹介させていただきます。 Itnail編集部

夏の目元はラメ入りシャドウで、うるツヤなヌーディ感を演出することで季節感あるメイクにできます！ ここではプチプラでも手に入る「ラメシャドウ」を紹介します。ぜひ、この夏、あざと可愛い目元にしてみませんか？

硬い体で無理やりポーズをとろうとするのは、体を力ませるだけで逆効果。現状の硬さを受け入れて、柔軟にすべきポイントを定め、一歩ずつ完成に近づく練習法をケン・ハラクマ先生に教えてもらいました！今回は、苦手意識をもたれることの多い「ダウンドッグ」が上達するためのメソッドをご紹介。 ヨガジャーナル日本版編集部

韓国ではもう常識になっているパッド。化粧水も、角質ケアも1枚でできると忙しい女性に大人気なんです！日本にも最近輸入されはじめましたが、まだまだ認知度が低いのが実情ですよね。今回は、そんなパッドの魅力と、おすすめのパッドを紹介します♡

お気に入り過ぎて何度もリピート買いしている&「これがないとダメ！」と世の中の女性たちに溺愛されている、リピ買いコスメをご紹介します。