日曜日：全身痩せエクササイズ
しっかり体を動かしたい方におすすめの全身痩せエクササイズ。キックなど体を大きく動かす動作が多いため、運動不足解消にもぴったりです。スクワットをする際はお尻を床に近づけるように、深く足を曲げてくださいね。
①腰をひねりながら足を高く上げてキックする。左右交互に行ってみて。
②仰向けになりお尻を上げたら、膝を胸に近づけるように上げる。腰が落ちてこないように注意！
③上半身をツイストしながらランジをする。膝はしっかりと曲げると効果UP。
④①〜③を繰り返して行う。
※価格は記事作成時のものです。
