カップルで運動できる！体動かす「スポーツデート」13選

究極のシンプルなスポーツである「ランニング」。マラソン人気に伴って、ランナー人口も増加を続け、特に女性ランナーの急増は一目瞭然です。
ランニングシューズさえあれば始められるという手軽さもあり、カップルで楽しむ人々の姿も増えてきています。ハーフマラソン参加、フルマラソン完走などの目標を設定し、一緒に取り組むカップルも少なくありません。

都会で働く人にとって身近なスポーツ施設といえば「ジム」。スタジオレッスンをはじめ、プールなどさまざまなプログラムが用意されているので、運動不足の解消はもちろん、ダイエットやボディメンテナンスなど、利用する目的も多様です。
恋人同士でジムに通い、お互いをきちんと“監視”し“応援”し合うことで、ダイエットが成功しやすいというデータもあるそうなのでトライしてみて。

あえてスポーツという括りに入れて紹介したいのが「ダンス」。カップルで楽しむならサルサダンスがオススメです。
お酒を飲みながら楽しめるという、他のスポーツにはない特徴に注目。本格派を目指すならアルゼンチンタンゴや社交ダンスなどの選択肢もあり。必然的にスキンシップが生まれるので、二人の仲が深まることも期待できますよ。

アメリカ発の新スポーツ「スラックライン」は、幅5cmほどのベルトの上を平衡感覚をキープしながら歩いたりジャンプしたりと、綱渡りのような感覚を楽しむアクティビティ。
体幹が鍛えられるので、お腹周りのシェイプアップにも効果的なのだとか。ゲーム感覚でにぎやかに遊べるから、カップルで楽しくチャレンジするのにピッタリです。

運動量もかなり高く、趣味のスポーツの中では本格的なイメージのある「テニス」ですが、学生時代の部活動で親しんだという人も少なくないはず。
一人ではできないスポーツなので、カップルで趣味として楽しむ人が多いのも納得のカップルスポーツです。ナイターもできるので、休日のみならず平日の仕事帰りにも楽しめるという利点も。

本格的な山登りはちょっとハードルが高いという人でも気軽に楽しめる「トレッキング」は、年代を問わず人気のスポーツ。
海や山、川など、自然の中を歩きながら、マイナスイオンをたっぷり吸い込んだり、草花を観察したり、野鳥の鳴き声に耳を澄ませたりと、五感で自然を感じられるリラックス感が魅力です。
秋は紅葉を愛でる散策が楽しい季節。紅く染まった野山の景色を眺め、手打ち蕎麦や温泉も楽しむなんていう欲張りコースも楽しめます。美しい自然と美味しい秋の味覚があれば、会話も弾むこと請け合いです。

マリンスポーツの中でも気軽にトライできる「サーフィン」は、男女とも人気のスポーツ。同じ波は二度と来ない、刻一刻と変わる環境の変化もポイントです。
「今日の波は～」なんて会話も自然と弾み、それが身近なパートナーであれば最高に幸せな気分になりますね。海辺のカフェや新鮮な魚など、アフターサーフにもトピックスが満載なので、カップルにオススメです！

ライセンスが必要なマリンスポーツの筆頭で、カップル率が高いイメージの「ダイビング」。竜宮城のように美しい海の中の景色をパートナーにも見せてあげたいと思うのはごく自然な気持ちですよね。
ダイビング目的の旅行という楽しみもあり、次はどこの海に潜ろう？と一緒に計画を練ることから始められる、まさにカップル向きのスポーツです。

運動不足が気になるカップルや、普段とは違う非日常を楽しみたいカップルにオススメのスポーツデート。気になるものがあったら、恋人を誘って楽しんでみてはいかが？

文／酒井 明子
写真／掲載スポットの運営元等より提供

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※本記事内の情報は2024年09月03日時点のものです。掲載情報は現在と異なる場合がありますので、事前にご確認ください。
※本記事は2020年10月19日に公開した内容を一部加筆・修正した上で、2024年09月03日に再公開しております。
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