［筋や皮もスゴイ！］冬の果物「みかん」に隠されたダイエットパワーって？

柑橘系の皮に含まれる「リモネン」という香り成分は、リラックス効果と代謝をアップさせる働きがあるといわれています。みかんの皮を食べることに抵抗がある方は、皮をお風呂に入れるなどして、香り成分を楽しむのもおすすめです。

みかんを皮のまま焼くことによって、甘味もアップして食べやすくなります。皮のまま、まるごと食べたいという方はぜひ焼いてみましょう。

未成熟の青いみかんは、酸味成分「シネフリン」を含んでいます。このシネフリンは脂肪を分解する酵素である、リパーゼを活性化すると言われているため、脂肪燃焼を促す働きが期待できます。オレンジ色のみかんにも含まれていますが、青いみかんのほうが豊富であるため、より高いダイエット効果があるといわれています。

体をあたためたり、香りでリラックスしたりするみかんは、冬にぴったりの果物。間食にしたりして、ダイエットにも上手に取り入れてみてくださいね。