あじなコロッケ♪
アジは、良質なたんぱく質に加えてEPAも豊富。血液をサラサラにする効果が期待できるので、髪にも十分に血液が行き渡り、健康でハリのある美髪が目指せるメニューです。カロリーや脂質が高くなりやすい揚げ物も、オリーブオイルで揚げ焼きにすることで大幅にカットできるのもポイント。
まとめ
美髪を目指そう！
艶があるきれいな髪は、女性の憧れ。こだわりのシャンプーやトリートメントでしっかりケアしていても、なかなか理想の髪に近づけない…そんな時は、身体の内側からきれいを目指すことを意識してみるとよいかもしれません。
美髪を目指す食習慣は、美髪だけでなくお肌や身体の調子も整えてくれるもの。おすすめの食材やレシピもぜひ参考にしてみてくださいね！
【参考文献】
・国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所／「健康食品」の安全性・有効性情報／亜鉛解説 閲覧日：2020年11月12日
（https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail672.html）
