暑い日が続くと、食欲をなくしてしまいがち……。そんな季節だからこそ、しっかり栄養は摂取したいですよね。今回は、macaroni動画から「夏バテ撃退」のレシピを10選ご紹介します！簡単に作れて、さっぱりおいしく食べられるものばかりですよ♪
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豊富な食材を食べて食欲を回復しよう！
猛暑が続くこの季節、「暑くて食欲がイマイチ……」と、夏バテ気味の方もいるのではないでしょうか？
そんなときでもさっぱりおいしく食べられる「夏バテ撃退レシピ」を、macaroni動画から10選ピックアップしました！「ご飯に合うおかず」と「一品料理」に分けてご紹介します♪ ぜひ参考にしてくださいね。
ご飯がすすむ!! 10分でできる食欲回復レシピ5選
1. ごま油香る！「アボガド塩昆布やっこ」
アボカドは「世界一栄養価が高い果物」といわれる優れた食品です。アボカドのこっくりとした味わいと、塩昆布の塩気とよく合います。ごま油で香りをつければ、ご飯がすすむこと間違いなしですよ！
2. 韓国風ピリ辛「かつおのたたき」
こちらは、ピリ辛味付けの「かつおのたたき」のレシピです。かつおには、ビタミン群やタンパク質が多く含まれているので、活力をつけたいときにぴったりですよ。薬味と一緒にガブッと食べちゃいましょう♪
3. 10分でたっぷり！「ひんやりビビンやっこ」
こちらは、冷奴のアレンジレシピです。お肉と野菜をレンジでチンするだけで、簡単に作れちゃいます！ピリッと辛いコチュジャンが、食欲をそそりますよ。ゴーヤやトマトなどの夏野菜を加えてもおいしそうですね。
4. とろっと芳ばしい「なすのたたき」
たっぷりの薬味がのったこちらのレシピは、夏にぴったりのひと品です。なすを油でしっかり炒めることで、鮮やかな色に仕上がりますよ。みょうがやネギなどの薬味のほか、ツナなどのトッピングも合いそうですね。
5. ピリ辛うま♪「もやしときゅうりの冷やし豚しゃぶキムチ」
疲れたときはお肉を食べましょう♪ こちらのレシピは、豚肉と一緒に野菜もさっぱりといただけます。ピリ辛な味付けなので、ついお箸が止まらなくなりますよ！
ぺろっと食べられる♪ 一品料理4選
6. 出汁はレンジで！「さば缶の冷汁風そうめん」
さば缶を使ったこちらのレシピは、暑い夏にこそ食べたいひと品です。きゅうりやみょうがと合わせて、さっぱりいただきましょう♪ 火を使わずにサクッと作れちゃうので、ぜひお試しください！
7. クセになる「冷やしニラとろろうどん」
夏場はそうめんを食べがちですが、たまにはうどんを使ったレシピもいかがでしょうか♪ ニラの風味が、食欲をそそりますよ。長芋は、少し食感が残る程度がおすすめ。サクッと作れて、ペロッと食べられる、暑い季節に嬉しいひと品ですよ！
