太る食事してない？管理栄養士直伝「しっかり食べて痩せる」食べ方のコツ

「気をつけているのに痩せない」「肥満体質を根本から改善したい」

そんな方におすすめしたいのが、漢方薬で体質改善を目指す方法です。
いろいろな方法を試しているのになかなか肥満が解消されないとお悩みの方は、「ホルモンバランスの乱れ」などから、痩せにくい体質になっているのかもしれません。
漢方薬で体内バランスが整えば、リバウンドや肥満に悩まされない体質を手に入れることもできるでしょう。
また、漢方薬なら手軽に続けられる為、忙しい方でも継続しやすいですよね。

ダイエットにおすすめの漢方薬を3種ご紹介します。

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
暴飲暴食などによるからだの余分な熱を取り除き、血流や水分代謝を促し、便や汗などで、不要物を体外へ排出しからだを軽くします。脂質代謝機能を改善し、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。

・防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
水分循環を促し、余分な水を排泄させます。水太りの肥満症の方によく使用されます。肥満に伴う関節の腫れや痛みにも有効です。

・大柴胡湯（だいさいことう）
気の巡りを促してストレスを低減させ、便通も改善します。からだの余分な熱を取り除き、肝のはたらきをよくして、脂質代謝を改善します。高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛にも使用できます。

漢方薬は自然の生薬からできているのでからだにやさしく、あらゆる人に何らかの効果をもたらしますが、重要なポイントは、その人の状態や体質にうまく合った生薬を選んでいるかどうかという点です。うまく合っていないと効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が起こることもあります。
どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるのはなかなか難しいものですが、最近ではAI（人工知能）を活用したオンライン相談サービスも登場してきました。AIを活用し、漢方のプロが自分に適した漢方を見極めて自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が可能ですので、是非活用してみてください。

ダイエットの基本は、栄養バランスの良い食事。加えて、食べる時間や順番などを意識し、食べ過ぎたときは早めに調整することが大切です。
また体質から改善を目指す方法として、漢方薬を取り入れる選択肢もあります。気になった方は是非、専門家に相談してみましょう。

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