まとめ
生活を整えて、気持ちをすっきりさせましょう
ついつい長い休みは、開放感から夜更かしをしたり、食べ過ぎたりすることもありますよね。
ただ、睡眠のリズムが乱れることや暴飲暴食が気持ちの浮き沈みにつながります。夜更かしや食べ過ぎに気をつけて、食欲や状況に応じて食事を行い、気持ちを整えていきましょう。
【参考文献】
・レファレンス協同データベース／レファレンス事例詳／「五月病」という言葉がいつ頃から使われ始めたか知りたい。（https://crd.ndl.go.jp/reference/detail?page=ref_view&id=1000217467）閲覧日:2021年3月4日
・厚生労働省／e-ヘルスネット／健康用語辞典／休養・こころの健康／セロトニン（https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-074.html）閲覧日：2021年3月6日
・厚生労働省／e-ヘルスネット／健康用語辞典／休養・こころの健康／メラトニン（https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-062.html）閲覧日：2021年3月6日
