こんにちは。夏に向けて身体を鍛えたいヨムーノライターの乃々です。
外があたたかく着るものも薄くなってきたら、気になるのは自分の体型。
冬にカロリーのあるものをついつい食べ過ぎてしまったり、家にいる時間が多くて運動不足になってきたので、なんとかゆるんだ身体をスッキリさせたいと思ってしまいます。
夏にきれいにTシャツやノースリーブを着るために！アウトドアをバリバリ楽しむ体力を付けるために！
おうちにいる時間に筋トレやダイエットができる、ダイソーのプチプラグッズをご紹介します。
気持ちよくストレッチができるバンド
ストレッチング用バンド
サイズ:約94cm×4cm
330円（税込）
色は青と赤のどちらかが入っています。
パッケージには、筋力が弱い男性や中級レベルの大人の女性に適した運動強度とありました。
中級レベルとは、在宅多めの女性である私が使いこなせるのだろうか、とワクワクドキドキしつつ使ってみました。
パッケージ裏面にトレーニング一覧が記載されていたので、やってみました。
両サイドのバンドが輪になっているので持ちやすく、足にひっかけやすいです。
バンドはやや力を込めるとすっと伸びます。
上の写真は、足にバンドをひっかけてサイドの輪を持って引っ張る動作ですが、太ももやお腹に力が入り効く感じがします。
普段使わない太もも部分が伸びて気持ちがいいです。
こちらは、脇腹や二の腕に効いているように感じました。
一気に伸ばさすゆっくり伸ばしてみたら、筋が伸びている感覚が！
脇腹に効く感じがしますし、二の腕はバンドを引っ張るのに力が必要で結構疲れます。
丸めて置いておけば場所を取りませんし、いろいろなトレーニングで身体の隅々をエクササイズできて飽きずに使えそうです。
巻くだけ簡単エクササイズ
サンドウェイト
約250g/直径約5.5cmまで
165円（税込）
腕や足に巻くだけで簡単に筋トレができる優れものです。
つけたまま体操やストレッチをすると、負荷がかかっているのを感じます。
2つ用意して両手にするのもバランスよくトレーニングできていいですね。
250gってそんなに重くないでしょ!?と思いきや、付けているとだんだんと疲労が蓄積され重さを感じてきます。
足にも付けることができます。
つけながら家事をするだけでも筋トレになりそう。
しばらく付けていたら私は太ももが疲れて足を上げるのがしんどくなってきてしまいましたが、効き目を感じます。付けるだけというのが、とても楽です。
おうち時間だけではなく、ランニングや散歩の時に付けるのもいいですし、通勤時にパンツで隠しつつ足に付けて階段を積極的に使ったりなど、山歩きをする方の普段のトレーニングにも良さそうだと思いました。
家にひとつ欲しい定番筋トレグッズ
ダンベル
約2kg
550円（税込）
王道筋トレグッズと言えばダンベルではないでしょうか。
ビニールコーティングされていて触り心地もいいですし、色も明るいブルーでかわいい！
また、鉄などの金属が剥き出しになっていないのでフローリングやテーブルに置いたときに傷が付にくいのが特徴です。
すぐ触れるところに置いておいて、隙間時間でササッと筋トレできるアイテムです。
ペットボトルと同じ重さだし、いつも買物で何本か一度に買うから楽勝！と思い2kgを選んでしまいました。
しかし、ダンベルサイズに集約された2kgは思った以上にずっしりきます。
使い方次第で腕以外の筋肉も鍛えることができますよ。
他にも1kgや250gなどのサイズがあり、重さが軽くなるほどお手頃価格でゲットできます。使い慣れていない方は軽いものからレベルアップしていくのがおすすめです。
