高見綾（心理カウンセラー）
☆「がんばったね」
「がんばったね」と自分のがんばりを認めてあげましょう。心が前向きになります。
☆「今日はいい日になる」
朝起きたら、「今日はいい日になる」と口に出して言ってみましょう。いい気分で一日をスタートすることができます。
☆「なんとかなる」
不安を感じているときに効果的。結果への怖れを捨て、ベストを尽くそうという気持ちになれます。
☆「楽しもう！」
プレッシャーのかかることをするときに「楽しもう！」と言うと、張りつめた気持ちがふっと楽になるはず。「楽しもう！」の一言で心に余裕が生まれます。
☆「感謝です」
ちょっとしたことにでも感謝できると、ものごとがうまくいきます。言うだけで前向きになれる言葉ですね。
☆「よし、やろう！」
気合を入れたいときは「よし、やろう！」と言ってみましょう。自分の気持ちを引き締めることができます。
☆「ずっと、うまくいっていい！」
いいことが続いたり、ものごとがうまくいったりしたときに、「次は悪いことが起こるのでは」と不安になる人がいます。「ずっとうまくいってもいいのだ」と自分に許可を与えることで、不安を拭い去りましょう。
■ポジティブな言葉でポジティブな生き方を！
ポジティブな言葉は、まわりとの人間関係を円滑にするだけではなく、自分の気分までよくしてくれます。思わずネガティブな言葉や発想が出てきてしまったときには、ポジティブな思考に変換してみたり、ポジティブになれる言葉を口に出して言ってみたりしてはいかがでしょうか。ポジティブな言葉が口癖になれば、自然と生き方もポジティブになってくるはず。ポジティブな言葉を味方につけて、楽しい毎日を送りましょう。
（文：高見綾、構成：Kaoru Sawa）
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