⑦自分の「好き」をリストにしてみる
心が躍るもの、自信をくれるもの、癒してくれるものなど、自分の「好き」をリストにしてみましょう。ジャンルを問わず、ポジティブな気持ちになれるものを集めてみてください。
元気がない日は、自分を元気にしてくれるものもぱっと浮かばなくなってしまうもの。いつでもご機嫌でいられるよう、好きなもの・ことをリストに書き出しておきましょう！
⑧お気に入りの空間をつくる
自分のお気に入りだけを集めた、幸せな空間をつくってみませんか？お部屋の一角でも、ノートでも、スマホのフォルダでも構いません。
気分を上げたいとき、大変なとき、ちょっと落ち込んだとき。自分を幸せな気分にしてくれるものが詰まった場所が、そっと背中を押してくれるはずです。
⑨貰った親切な言葉やお祝いをリストアップする
贈り物やアドバイス、励ましの言葉など、大切な人たちの優しさを見落とさないように、貰った親切を書き留めてみましょう。
贈り物にはお礼を渡せているか、親切な気持ちに応えられているか、自分も同じ温度で接することができているか…を振り返ることにもなるので、周囲の人たちとのこれからの関係を、より良くするきっかけにもなります。
⑩素敵だなと思う習慣を一つ真似してみる
「素敵だな」と思う人たちの行動を思い返してみて、自分にも真似できる習慣がないかチェックしてみましょう！
姿勢や言葉遣いなどの何気ないものから、仕事術や美容の習慣まで、何か一つ無理なく実践できるものを始めてみてください。素敵な自分に一歩近づけたような感覚になり、自然と自信が沸いてきます。
⑪何か一つ学んでみる
語学や資格、趣味関連の勉強をしたいと思いつつ、なかなか手を付けられない…と思っている方は、何か一つでも（例えば英単語を一つだけ、など）自分の知識として身につけてみましょう！
頑張りすぎず「知識を一つ取り入れる」ことから始めれば、学習のハードルが下がり、無理なく学びを習慣にするきっかけにもなります。
⑫大切な人に連絡する
大切な人たちと気軽に会えない今は、楽しい時間やほっとする時間が不足してしまいがち。大切に想う気持ちは、今まで以上に意識して伝えていかなければいけないですよね。
電話やメール、手紙など、内容や相手に合わせたスタイルで気持ちを届けてみませんか？「大切な人を大切にできている」ことが、心を優しく穏やかな気持ちへと導いてくれるはずです。
