四つ這いになったら脚の動きを変えるだけなのでスムーズに続けてできるポーズです。膝に負担を感じる時はクッションや折りたたんだタオルなどを膝の下にあて、心地よい伸びを感じながら無理なく行って冷えやむくみを解消していきましょう。
［５分あればできる］脚の冷えとむくみ対策におすすめ｜3つの四つ這いストレッチ
四つ這いになったら脚の動きを変えるだけなのでスムーズに続けてできるポーズです。膝に負担を感じる時はクッションや折りたたんだタオルなどを膝の下にあて、心地よい伸びを感じながら無理なく行って冷えやむくみを解消していきましょう。