季節を問わず、からだの冷えに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。しかし、冷えは女性の大敵です。放っておくと、健康面や美容面のさまざまな不調の原因につながるといわれています。そこで、今回は体温を1度上げるために実践したい温活のポイントを、あんしん漢方の薬剤師、有島ゆいさんに伺いました。
温活には漢方薬もおすすめ
「1年中、手足が冷たい」「何をやっても冷えが改善されない」という方には、冷え症の治療に医療現場でも使われている漢方薬がおすすめです。
冷えは月経痛、月経不順、頭痛などを引き起こす原因ともいわれています。
漢方薬は、血（けつ）の不足、血の滞り、水分の貯留、気の不足などを改善することで、からだの内側から冷えの根本的な原因にアプローチすることができます。
また、漢方薬は自然の生薬からできているのでからだにやさしく、西洋薬には抵抗があるという方でも取り入れやすいでしょう。
冷えが気になる方におすすめの漢方薬2選
・当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
手足の先が冷えやすい方におすすめです。血行をよくすることで、冷えによる下腹部痛や腰痛などをやわらげます。
・人参養栄湯（にんじんようえいとう）
体力が低下している方におすすめです。気と血を補う漢方薬であり、手足の冷えや貧血などの症状に用いられます。
漢方薬を選ぶときのポイントとは
漢方薬の効果を実感するためには、自分の状態や体質に合ったものを選ぶことが重要です。うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が起こることもあります。どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるのはなかなか難しいですが、最近ではAI（人工知能）を活用した「あんしん漢方」のようなオンライン相談サービスも登場しています。
「あんしん漢方」では、AI（人工知能）を活用し、漢方のプロが自分に適した漢方を選んで自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が可能です。
興味のある方は是非相談してみてください。
体温を上げて、健やかな毎日を
今回は、体温を1度上げるために実践したい温活のポイントを解説しました。
まずは、食事や運動など、継続しやすいことから始めてみてください。なかなか改善が見られない場合は、専門家に相談のうえ、漢方薬に頼るのもおすすめです。
つらい冷えをやわらげ、健やかな毎日を送りましょう。
あんしん漢方
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