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朝10分で出来る♡気持ちよく過ごす為の朝活アイデア

朝の10分で出来る朝活で充実した1日を過ごしてみませんか?心がすっきりするので仕事がいつもよりはかどるかもしれません。1日を気持ちよく過ごすための朝活アイデアを紹介します。

ライフスタイル

コーヒーが苦手な方は、紅茶がオススメです。ふんわり香る香りは優雅な気分になります。朝自分のために入れる一杯は、自分と向きあえる大切な時間になりますよ。

⑤本を読む

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読みかけの本や、簡単に読めるものがオススメです。漫画ではなく、活字を読む事が良いそうです。新しい知識が心の栄養につながりますよ。

⑥朝モップでお手軽掃除

MARI on Instagram: “我が家のいろいろなシーンで 大活躍中の #洗って使えるペーパータオル + + + フローリングワイパーに付ける ウェットシートとしても活用しています♡ + + + 今までは100円ショップで ウェットシートを買っていましたが + + + ペーパータオルで代用することで…”
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効率良く時間を使いたい方は、モップでできる簡単な掃除がオススメ。ササッと拭けるように前日の夜に用意しておくと、朝の準備が楽になりますね。窓を開けるとより気持ちがいいですよ。

⑦体を動かす

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体を動かすと、余計な心配や悩みがなくなって脳が鮮明になります。ヨガやストレッチでゆっくり目覚めさせましょう。体がほぐれて気持ちいいですよ。

猫背肩こりがスッキリ

ヨガ ピラティス パーソナルトレーナー 西口のぞみ🏄‍♀️ on Instagram: “♡どこでも前屈♡#1分ヨガ解説 今日もおつかれさまー♪ 骨盤後傾タイプの人へ♡ 後傾すると太もも裏がガチガチに。 脚が疲れた時、デスクワークで猫背肩こりにも👍 壁や台に手を置いてどこでもできる。 私はよくトイレ休憩にやってたよー♡ 腰が伸びるから腰痛予防にもなる。 -…”
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朝は体が凝り固まっています。背中をゆっくり伸ばすと、とても気持ちがいいですよ。

太陽礼拝

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朝にオススメな太陽礼拝です。心がすっと伸びて気持ちがよくなります。ぜひ取り入れてください。

朝の時間で幸せな1日が過ごせる

Photo by Alexandra Gorn / Unsplash

慌ただしく過ごしがちな朝は、自分のために少しでも時間を作る事でより素敵な1日をスタートさせることができます。今すぐ出来る事ばかりなので、ぜひ参考にしてください。

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