朝10分で出来る♡気持ちよく過ごす為の朝活アイデア

朝は慌ただしく過ごしてしまいがち。時間に流されたままだといつの間にか1日が終わってしまいます。10分の朝活で充実した日々を過ごしてみませんか？気持ちよく過ごす為の朝活アイデアを紹介します。

朝は体の水分が不足しています。体の中から温めてゆっくりと目覚めさせる白湯は朝1番に飲みたいですね。ゆっくりと静かな時間に飲む白湯は、自分の心と体と向き合う大切な時間になるはずです。

1.ポットに水を入れ大きい泡が出たら蓋を取り、弱火にして10～15分ほど沸騰させる。
2.少し冷まして少しずつ飲みましょう。

手帳に書いたり、その日の仕事をまとめるために、脳に浮かぶ内容を文字にしてみましょう。朝は脳がクリアなので、思わぬアイデアがひらめいたりする事も多いのです。新たなものを見つけるチャンスです。

何だかスッキリしない朝は、音楽の力を借りましょう。ノリのいいロックな曲よりも、スローで楽しい曲が朝には合います。いつもは聞かないクラシックを聴くと優雅な気分になりますよ。

コーヒーが好きな方におすすめしたい朝のコーヒータイム。コーヒーの香りはリラックスさせストレスを解消してくれるそうです。朝のゆっくり時間に飲むコーヒーは至福の時間です。

コーヒーが苦手な方は、紅茶がオススメです。ふんわり香る香りは優雅な気分になります。朝自分のために入れる一杯は、自分と向きあえる大切な時間になりますよ。

読みかけの本や、簡単に読めるものがオススメです。漫画ではなく、活字を読む事が良いそうです。新しい知識が心の栄養につながりますよ。

効率良く時間を使いたい方は、モップでできる簡単な掃除がオススメ。ササッと拭けるように前日の夜に用意しておくと、朝の準備が楽になりますね。窓を開けるとより気持ちがいいですよ。

体を動かすと、余計な心配や悩みがなくなって脳が鮮明になります。ヨガやストレッチでゆっくり目覚めさせましょう。体がほぐれて気持ちいいですよ。