食べ過ぎを上手にリセット！翌日に行いたい体型キープの習慣とは

食べ過ぎてしまった後は、余分なエネルギーが脂肪に変わるまでの48時間以内に調整することが大切です。この期間はいつも以上にバランスのとれた食事やこまめな水分補給などを心がけ、エネルギーの消費に励みましょう。

たまに食べ過ぎてしまったとしても後悔せず、正しい方法でリセットしてくださいね。

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