イベントが多い冬は、つい食べ過ぎてしまって後悔することが多いですよね。しかし、後悔しても仕方ありません。肝心なのは、「食べ過ぎた後にどう過ごすか」です。そこで、今回は食べ過ぎてしまった後の対処法を、あんしん漢方の薬剤師、有島ゆいさんに伺いました。
食べ過ぎてしまっても焦らずリセット！
食べ過ぎてしまった後は、余分なエネルギーが脂肪に変わるまでの48時間以内に調整することが大切です。この期間はいつも以上にバランスのとれた食事やこまめな水分補給などを心がけ、エネルギーの消費に励みましょう。
たまに食べ過ぎてしまったとしても後悔せず、正しい方法でリセットしてくださいね。
あんしん漢方
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