5、太ももの内側と太ももの裏側を鍛える
「筋トレするとさらに筋肉がついて太くなってしまうのでは？」と心配される方も多いと思いますが、そんなことはありません。筋肉をつけることで引き締った脚へと変化していきます。特に内ももの筋肉「内転筋」と太もも裏側の筋肉「ハムストリングス」を鍛えるときゅっと引き締まった見た目も脚になれますよ。
・内転筋を鍛えるワイドスクワット
▽やり方をチェック：理想のお尻に近づく。モデルも取り入れる「ワイドスクワット」
今回はなかなか痩せることが難しい太ももが太くなってしまう原因、その対策についてご紹介しました。太ももだけ痩せるのは難しいので、生活を見直して太もも痩せにアプローチすることが大切です。まずは、太ももを太くしている悪い習慣を辞めることから始めてみては？無駄な贅肉のない美しい太ももを目指しましょう♡
text：橋本 綾香
1989年生まれ、富山県出身。学生時代はテニス、チアリーディングに明け暮れる。趣味は書道、料理。書道については師範の資格を持つ。 現在はIT企業に勤務。継続的に行える運動を中心に、自分に合うダイエット法を模索中。Instagram @aya_wd0408
