腸内環境を整えて「お腹痩せ」を実現させる方法とは？

これを1セットとし、1分程度の休憩を入れながら2～3セット行います。

そうすることで腹筋群の深層部にある「腹横筋」を強化することができ、骨盤の開きが改善されてお腹痩せ効果が期待できるようになります。

おへその辺りを凹ませるようにすることが、腹横筋に効かせるコツです。

呼吸が止まらないように注意しましょう。