今年のゴールデンウィークは最大10連休！お出かけ予定がいっぱい、という人も多いですよね。
紫外線はこの時期から本格的に強くなってくるから、注意が必要。今回はおさらいがてら、外出時の紫外線対策とホームケアについてご紹介します！
外出時の紫外線対策はどうする？
illustration by machi
一般的に「日焼け」「シミ」のイメージが強い、紫外線によるダメージ。
しかし実はそれだけでなく、紫外線を浴びることで肌の真皮層にあるコラーゲンが破壊され、ハリ弾力を失い、大きなシワの原因になったり、1番お肌の老化を引き起こしたりするとも言われています。
だからこそ、コラーゲンがまだたっぷりと残っていて修復機能もあるうちから、紫外線対策を本気でやっておくのがおすすめなんです！
日傘
しっかり日焼け止めを塗ったつもりでも、塗り残しや汗で流れてしまっていることも…。できるだけ日傘を使うようにしましょう。
真夏なら熱中症予防にもなるし、良いこと尽くしです。
サングラス
一説によると、日差しを浴びて「眩しい！」と感じた瞬間に脳が注意報を出して、メラニンを生成し始めるんだとか…。
できるだけ脳に「浴びていない」と錯覚しておいてもらうために、天気のいい日は「眩しい」と感じる前からサングラスを着用するのがおすすめです。
スプレータイプの日焼け止め
ある夏の日、紫外線による髪のパサつきに気付いたときから、外出時は髪までUVカットできるスプレータイプの日焼け止めを愛用しています。
MIEUFA（ミーファ）は香りがよく、持ち歩きしやすいサイズなのがうれしい。髪も頭皮も紫外線から守りましょう。
UVカットできるリップクリーム
唇もシミができると知ってから、リップクリームや口紅もUVカットできるものを選ぶよう意識するし始めました。
高校生の頃から愛用しているSavex（サベックス）のジャータイプのリップクリームを、外でもこまめに塗り直しています。
おうちでできる紫外線対策
illustration by machi
どれだけUVカットを頑張っても、残念ながら「絶対完璧！」とは言い切れません。
だから大切なのは、おうちでのスキンケア。
高級なものでなくても、正しく優しくお手入れしてあげれば、お肌は応えてくれますよ！
真夏こそ保湿重視！
外は灼熱、室内はクーラーで乾燥！と、真夏のお肌を取り巻く環境はまさに地獄。
汗や皮脂で肌表面がベタついたり、しっとりしたりしているから「保湿は大丈夫でしょ」と思いがちですが、夏の過酷な環境のせいで、肌内部が乾燥していることが多いんです。
そのため、シミ対策を重点的にやりたい気持ちをグッと抑えて、基本のスキンケアは保湿メイン・美容液やスペシャルケアのパックなどをシミ対策のものにする、という感じでバランスを取ってみて。
すべてシミ対策アイテムでそろえるよりも、意外と効果がアップするかもです！
