manami nishita
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【押し方】
天柱のツボの場所に親指を添え、左右同時に内側に向かって押す。
親指を気持ち上に向かって押し込むとより気持ち良い。頭蓋骨を少しだけ持ち上げるようなイメージ。
【効果】
頭痛・首こり解消、全身の筋肉を緩める
頭全体の血行がよくなり身体の力も抜けやすくなるので、ツボ押しの最後におすすめ。
まとめ
いつでも簡単に始められるツボ押し。今回は就寝前にとおすすめしましたが、１日のうちどのタイミングに行っても気持ちが良いものです。まずは就寝前の習慣にして、質の良い睡眠と気持ち良い目覚めを＾＾
