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気分が上がる。体が整う。アラフォー女性が実践するリアルな「私のモーニングルーティン」

ライフスタイル

みなさんには毎朝行う「モーニングルーティン」はありますか? SNSや動画を見ていると、忙しいみなさんも自分を高めるためにさまざまなことを行っていますよね! 今回はアラフォー女性約100人の「モーニングルーティンの実態」について調査しました。SNSなどには載せないような、リアルなモーニングルーティンもご紹介します。

『ピアノを弾く』

『リラックスするため10分音楽をかけて、ゆっくりコーヒーを飲む』

自分で楽器を演奏したり音楽をかけたりするという人が多数!
筆者のBGMはいつも朝のテレビ番組の音なので、気持ちを上げるためにも真似してみたいなと感じました。

その他の習慣

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『体内時計をリセットするため、朝起きたらベランダで日光浴をして、ついでに花に水を与えます』

『目薬をさして目を覚ます』

『瞑想』

日光浴や瞑想など、それぞれ気持ちよく朝を迎えるための工夫をしているのですね!
では、今は特に行っていないことでも「今後これを朝にやってみたい」と思うことはあるのでしょうか?

今後やってみたい「朝活」

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アンケートでは今後やってみたい朝活についてもお聞きしました。

『コーヒーを飲んで、バタバタせずにテレビを見るなど、1人の時間を確保したい』

『5分掃除など、簡単にできてリフレッシュできる掃除術』

『朝食前に少し歩きたい』

「バタバタせずに」はきっと共感する人が多いのではないでしょうか? もちろん筆者もです。
みなさん、さまざまなことを今後やってみたいとのことでしたが、中には「ギリギリまで寝ていたいから特にない」という声もありました。
睡眠は大事ですから、それもまた良いと思います!

自分が楽しめるモーニングルーティンを

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約100人の女性に聞いたリアルなモーニングルーティンをご紹介しました。

朝は忙しくバタバタしがちですが、こうしたルーティンを行うことで気持ちにも余裕が出てきそうな気がします!
SNSで見るようなおしゃれなモーニングルーティンにも憧れますが、自分の気持ちを高めるためには「とにかく楽しく」続けていけたらいいですね。

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