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[管理栄養士が推奨]私がいつも購入する、スーパーで手に入る「免疫力アップ」食品10選

ライフスタイル

免疫力を高める秘密の鍵は、スーパーで手に入れることができる。

さつまいも

焼き芋1本で体に必要なビタミンAの700%以上を摂取することができます。ビタミンAは健康な免疫細胞の発達に不可欠で、病原体に対する最初の防御線である腸の粘膜の完全性をサポートします。

サツマイモの深いオレンジ色や紫色は、ベータカロチンやアントシアニンなどの植物化学物質によるものです。ファイトケミカルが豊富な食事は、免疫システムをより効果的にし、炎症性疾患や自己免疫疾患のリスクも軽減します。

教えてくれたのは……レベッカ・スティルスさん
レベッカ・スティルスさんはフリーランスのライター、栄養士、RYT500登録のヨガティーチャー、ウェルネスエキスパートとしての顔を持つ。栄養、運動、ヨガの分野で12年以上の経験を有する。https://www.rebeccastilesrd.com/

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ヨガジャーナルアメリカ版/「I’m a Registered Dietitian, and These Are the 10 Immune-Boosting Foods I Always Add to My Cart」

I’m a Registered Dietitian, and These Are the 10 Immune-Boosting Foods I Always Add to My Cart
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