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小顔効果がスゴい!chinamiさんの「魔法の顔ほぐし」動画7選

冬は老廃物が溜まりやすく、むくみ&たるみが悩ましい季節です。そこでInstagramで話題の、美容家chinamiさんの顔ほぐしに挑戦!手順が分かりやすい動画&解説付きでご紹介します。

2019年1月
美容

今年こそ小顔になりたい!

寒さのため血行が悪くなる冬は、代謝が下がりむくみやすくなります。

千波*美容家 ダイエットコーチ  引き寄せ on Instagram: “【お知らせとお詫び】 3ヶ月集中講座 予定しておりました東京の日程が延期となりました。 2期 は東京で9月以降にスタート予定です。 1期 は大阪で5月から予定通り行いますので よろしくお願い致します✨✨ * お申込み頂いてた方には個別にご連絡させて頂いてます、…”
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滞った血液&老廃物をほぐして流すことで、小顔効果がアップ!そんな自力で簡単に小顔が手に入る、魔法のテクニックを見ていきましょう。

1. 小顔マッサージ

顔表面を触らなくても、リンパ節周辺を流すだけでむくみが改善されます。

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人差し指でカギを作ったら、耳の下〜エラの裏側に向かって強めの圧で押し流しましょう。次に親指の腹で、顎の裏〜フェイスライン〜耳の下〜首まで流します。少しずつ位置をズラしながら行うと効果的です。メイクをしたままできるので、仕事の合間にオススメですよ。

2. 目元ケア

次は、目元がパッチリするセルフケアにチャレンジしましょう。

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クリームやオイルを塗ったら指の関節を使って、おでこに螺旋を描くながら外側に向かってほぐします。目の疲れが出やすいこめかみも、グリグリとマッサージ!眉の筋肉も収縮しやすいので、親指&人差し指でつまみます。最後に目頭〜眉頭の付け根に向かって押し流すとスッキリしますよ。

3. 鼻筋ケア

鼻まわりのむくみが取れると、鼻筋が高く強調されるので小顔効果絶大です。

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頬の厚みを取ることで、鼻が埋もれずに引き立ちます。親指で頬骨下をプッシュして、外に指をズラしましょう。鼻横もプッシュしながら、上に向かって付け根まで押し上げます。仕上げに顔の中心から外側に向かって、リンパを流して終了です。

4. エラほぐし

フェイスラインのたるみやほうれい線防止に、エラほぐしにトライしましょう。

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噛んだ時に力が入る顎の筋肉を、猫の手でグリグリとほぐします。上にあげるように円を描いたら、耳前を通って側頭筋まで続けましょう。噛み癖も輪郭に影響するので、普段の食事で意識することが大切です。

5. 頭皮ほぐし

頭と顔は1枚の皮で繋がっているので、頭皮ケアをすると顔がスッキリします。

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両手指の第一関節で、イタ気持ち良いくらいの力で側頭筋をほぐしていきます。下から上に向かって揉み上げ、頭頂まで進みましょう。次に指の腹で、頭皮をはがすように引っ張ります。顔マッサージをしても効果が感じられない時は、頭皮も追加しましょうね。

6. 首ほぐし

首が凝ると、顔がむくんでたるみが生じます。

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横を向いた時に出る首の筋を、耳の下からつまむように揉みほぐします。次に手のひらを当てて、肩まで流します。最後に親指以外の4指で、首の後ろの生え際〜肩に向かってスライド!長時間のパソコン&スマホは肩が凝るので、姿勢にも注意しましょう。

7. リンパケア

鎖骨&首回りのリンパ節は、顔のむくみに大きく作用します。

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指を鎖骨の隙間に入れてプッシュしたり、鎖骨を挟んで内〜外へ流しましょう。首は耳下腺〜肩に向かって行います。お風呂に浸かっている時やスキンケアの合間など、ながらケアに取り入れましょう。

自力で小顔になれます♡

千波*美容家 ダイエットコーチ  引き寄せ on Instagram: “2冊目「小顔が止まらない!魔法の顔ほぐし」 本日から店頭に並びます✨ 小顔ほぐし手技 だけじゃなく、 マインドの章と 「おわりに」に いつも言っているようなことですが... 皆様にお伝えしたい事を 書かせて頂いたので 読んで頂けると嬉しいです。 やっぱり私が一番伝えたいこと。…”
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持って生まれた輪郭よりも、セルフマッサージで理想的な小顔は手に入ります。道具いらずで手軽にほぐせるので、隙間時間にチャレンジして下さいね♡

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