30日後の自分の変化に驚くはず♡
何度も挫折を繰り返し…
頑張ってジムに通っていいるのになかなか痩せなかったり、食事制限をしてもストレスが溜まるばかりで続かなかったり、何度もダイエットに挫折したことがある人も多いのではないでしょうか。
美容家としてインスタでも人気の千波さん(@chinami19880612)も、そんな悩みを抱えるひとりだったそうです。痩せにくくなってしまった自分自身を変えるために編み出したのが「脂肪ほぐし」。
伝説の脂肪ほぐしで自分を変えよう!
「脂肪ほぐし」とは筋膜やリンパにアプローチしたマッサージ。痩せたい人はもちろん、筋トレだけでは落とせないセルライトやハミ肉を撃退したい人にもおすすめです。ぜひ実践してみてくださいね♡
30日で痩せ体質に♡マッサージ10選
①横隔膜ほぐし
横隔膜をほぐすと呼吸がしやすくなり、しっかり体中に酸素が巡り、代謝が上がり痩せやすくなるんだとか。また深呼吸をすることで心が安定し、モチベーション維持にも◎。ぜひ常に意識して呼吸してみてくださいね。
②ブラのハミ肉撃退マッサージ
ブラからはみ出たお肉をなんとかしたい!という人は、脇の下、脇回り、肩甲骨回りの張り付いた脂肪をはがすように、しっかりほぐしてあげましょう。肩甲骨回りをマッサージすると腕やせや肩こり解消にも効果的です。
③二の腕マッサージ
年々たくましくなっていく二の腕、すっきりさせて今年の夏は自信をもってノースリーブ着てみませんか?毎日5分の脂肪ほぐしで、脇や腕の付け根のリンパの滞りを改善すれば、ほっそり腕も夢じゃない♡