千波（美容家 ダイエットメンタルコーチ）

FANCLの新スキンケア「AND MIRAI」のブランドカレッジに人気美容家・千波さんが登場。そこで語られたカラダと肌の“代謝”を上げてキレイになる簡単習慣をご紹介します。紫外線よりも肌の奥に届くと言われている「ブルーライト対策」は必見です！

頑張って運動しているのに効果がでない。それ、もしかしたら何度もダイエットを繰り返しているうちに、痩せにくい体質になってしまっているのかもしれません。そこで今話題の「伝説の脂肪ほぐし」で、体質改善してみませんか？

いくら食事制限や運動をしても、老廃物が溜まっていたり代謝が悪かったりすると効果が半減してしまいます。そんな時はマッサージすることでめぐりを良くすると◎。美容家、千波（@chinami19880612） さんのInstagramから痩せ体質に導くマッサージ法を、部位別に動画でご紹介します。

小顔を引き寄せる「魔法の顔ほぐし」でも話題の美容家、千波（ @chinami19880612）さん流の「小顔マッサージ」メニューにトライ！ １週間の集中ケアで、むくみや老廃物をスッキリ解消して、顔の印象をガラリと変えてみませんか。

冬は老廃物が溜まりやすく、むくみ＆たるみが悩ましい季節です。そこでInstagramで話題の、美容家chinamiさんの顔ほぐしに挑戦！手順が分かりやすい動画＆解説付きでご紹介します。

たかが首のコリと甘く見ていませんか？老け顔になる前に美容家chinamiさんのメソッドから学び、しっかりコリを解消しましょう。

美容家のchinamiさんのストレッチ動画が、Instagramで人気です。ストレッチは凝り固まった筋肉をほぐし代謝を上げるので、ダイエットに効果的！そんなしなやかボディを作って細くなれる、9つの動画をご紹介します。

美容家のchinamiさんのInstagram動画が、美ボディに効く！と話題です。夏に向けて気になるお腹まわりや二の腕など、パーツごとの9つの簡単ストレッチをご紹介します。