シザース(ローラーあり)
①仰向けになり、ローラーを腰の下に置き脚を天井に向かって上げます。
photo by Emi
②伸ばした脚を交互に上げ下げします。
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③ポイントは、腰がそらないように体をまっすぐにキープすること。
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④お腹もつぶれないように意識しましょう。
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服部えみ|理学療法士|ピラティス・ヨガ &a武蔵小杉・北参道(@_emiitreat_)がシェアした投稿
医師監修/柴田和恵先生
大学卒業後、一般外科を経て産婦人科医として診療にあたる。プライベートでは1児の母。ヨガが趣味でマタニティヨガの資格を持つ。日本産科婦人科学会専門医。