年齢が出る［後ろ姿美人］になるなら「おしり」がカギ｜おしりと太ももの境目をくっきりさせる方法

Photo by Emiko Hirukawa

②膝をさらに持ち上げ戻す。脚を下ろすとき膝が下がりすぎないように。ゆっくり10回繰り返す。

Photo by Emiko Hirukawa

③10回終わったら、膝の曲げ伸ばしをする。もも裏の収縮を意識しながら10回行う。

Photo by Emiko Hirukawa

④足を伸ばしたままかかとを10回持ち上げる。反対側も同様に行う。

Photo by Emiko Hirukawa

※動画で確認したい方はこちら