上級者編
上級者編ではダンベルを使います。筋肉を鍛えたい人にはオススメですが、ダイエット中でほっそり体型を目指しているなら中級者編までにしたほうがベター。
アプリでダイエットをサポート
「7ミニッツワークアウト」を行うためのアプリがたくさん登場しています。アプリを活用して継続的に「7ミニッツワークアウト」を行いましょう！
例えばこのアプリでは音声ガイダンスでエクササイズを説明。「開始」ボタンを押せば、あとは指示通りにエクササイズと休息を繰り替えすだけです。各エクササイズの内容を動画で確認することもできます。
いつ自分がエクササイズを行ったのかカレンダーでチェック。エクササイズした日としなかった日がひと目で分かりますね。
iTunes の App Store で配信中の iPhone、iPod touch、iPad 用 7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout Challenge
https://itunes.apple.com/jp/app/7-fen-jianekusasaizu-7-minute/id680170305?mt=8
たったの7分でダイエット！
1日7分だけの「7ミニッツワークアウト」。椅子さえあればどこでもできるから、今日から早速トライしてみましょう！
マイナス3kgまであと「14日」！明日のダイエット連載もお楽しみに♡
