「食事制限ダイエットを頑張って減量成功！」という喜びもつかの間、リバウンドで元の体重に戻っていたなんてことはありませんか？それどころか、元の体重より増えてしまうケースも…。頑張ったなら、リバウンドであっという間に元の体重になるのは絶対阻止です！
リバウンドしないためにやりたいことを紹介します。
良質な睡眠を心がける
7時間前後の睡眠時間を確保し、睡眠の質を上げると、食欲が抑えられるので食べ過ぎを防げます。また、良質な睡眠は美容面にもプラスに。
「睡眠こそ最高のスキンケア！睡眠と美肌の関係とは？眠りの質をUPするにはどうする？」で良質な眠りのコツを紹介しているので、本記事と合わせてチェックしてみてくださいね。
リバウンドは毎日の習慣で阻止！
リバウンドを防ぐには、食事・運動・メンタルケア・生活習慣など、多角的なアプローチが大切です。本記事で紹介した「リバウンドしないためにやりたいこと」を毎日の習慣にましょう。
ぜひ、リバウンドを阻止して、頑張って手に入れた美ボディをキープしてくださいね。
