瞑想がもたらす６つの効果。ダイエットにも良いって本当？

瞑想をすることによって、ネガティブな感情を意識的に抱かずに済むことができます。例えば、仕事でうまくいかないときに、自分自身のことを責め、「こんなことも出来ないなんて、私はだめな人だ」と悲観的になってしまうことも少なくなります。情報が多い現代で、瞑想を通じて物事をより冷静に客観的に見る訓練をし、あなた自身の感情を上手にコントロールすることができます。

ダイエットは自分自身に試練を与えることではありません。楽しくダイエットを続けるためには、前向きな気持ちでいることが不可欠。ダイエットと並行して瞑想を取り入れると、ダイエットが継続しやすくなるはずです。

忙しい日常の中でも、意識的に瞑想の時間を取り入れることによって、心と体の調子が整ってきます。心と体は密接につながっています。心のケアをおろそかにしていると、取り返しのつかないところにまで悪化してしまう可能性があります。瞑想を取り入れて、心も体も健康になっていきましょう。