「頑張っているけどなかなか痩せない」「効率のいいダイエット方法を知りたい」という方は、基礎代謝がアップしやすい朝ダイエットがおすすめです。あんしん漢方の薬剤師、碇純子さんに、痩せ体質を叶えるためのダイエットルーティンを伺いました。
朝のルーティンで効率よくダイエット！
毎日同じ時間に起き、ストレッチするだけで気軽に始められる朝のルーティン。朝に活動を始めることで、目覚めもよくなります。日々の習慣を少し変え、1日を気持ちよくスタートしましょう！
参考サイト：
（※1）森永製菓 プロテイン公式サイト「ウォーキングは食前食後どちらが良い？ウォーキングのタイミングと栄養補給について解説」
（※2）
くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ防風通聖散エキス顆粒（医療用）」
（※3）
くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ防已黄耆湯エキス顆粒（医療用）」
（※4）
くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ大柴胡湯エキス顆粒（医療用）」
あんしん漢方
医師や薬剤師などの漢方に精通した医療チームが、個人に合った漢方薬を見立てるサービス。相談から注文までオンラインで完結し、スマホひとつで自宅までお届けします。AIを活用した個別相談サービスでは、今の状態に適した漢方薬を精度高く見極めることが可能です。「不調を根本から改善したい」「お手頃価格で健康になりたい」「自然由来でナチュラルに体質改善したい」と思っている方へ。あなたのつらい心とからだに、しっかり効く漢方薬を。
監修者
碇 純子（いかり すみこ）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。
世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行ったり、ヨガインストラクターの資格を活かし、運動面と精神面の指導を行うことで、人々の心身の健康維持に貢献できるよう心掛けている。
保有資格：
・薬剤師
・薬学修士
・理学博士
・ヨガインストラクター
