夏が楽しみな反面、ジリジリの強い日差しのことや春にすっかり蓄えちゃった体重のこと……いろんな悩みがあるのもホンネ。でも、休みの日はいっぱい遊びたいし、平日は仕事が忙しいし、夜は眠くてしょうがない。本格的に自分をケアする時間なんてありません……！ そんな人にこそおすすめしたい、手軽＆最新のセルフケア情報をお届け。今回は、アラサー女子が安眠グッズを駆使して「最高の睡眠」を追求する様子をレポートします！
記録的な猛暑となっている2023年の夏、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
昼間の暑さもつらいですが、私が悩んでいるのは夜。暑くて寝苦しいので、毎日寝つくまでに時間がかかり、朝起きたら汗でびっしょり……という、不快で不快で仕方がない日々を送っています。
このままでは日中の体調にも影響が出るかも……！ と危機感をおぼえた私は、さっそく対策をすることに。今回は働くアラサー女子の私が、猛暑に“質の良い眠り”をゲットするまでの様子をレポートします!!
そもそも寝つきめっちゃ悪い問題
さて、ここまで「私の睡眠の質が悪いのは夏のせい」と主張してきましたが、実は私、春夏秋冬など関係なく寝つきがとっても悪いんです……！
さらに、寝ている間は体に力が入ってしまっているようで、7～8時間の睡眠時間を確保しているにも関わらず、起きると「なんか疲れた……」ということがよくあります。
この状況に加えて、夏の暑さによる寝苦しさがプラスされるわけです。みなさん、私の睡眠の質の悪さをお分かりいただけたでしょうか……!?
つまり、今回少しでも改善できれば、夏はもちろん1年中、今よりも質の良い睡眠を手に入れることができるかもしれないのです。真剣にがんばりたいと思います!!
睡眠の質を上げたいけど、めんどくさがりなあなたへ
「睡眠について真剣に考えます！」と宣言したものの、正直なところ、なるべく手軽に改善したいのがズボラーの性（さが）です。
そこで今回は「お店やネットショップで気軽に買える」「買ってすぐ使える」を重視した安眠グッズたちを取り入れていきたいと思います！
おやすみ前のドリンクで就寝モードに！
安眠グッズと聞くと、寝る時に使うものばかりをイメージしてしまいますが、今回の私は本気です。まずは布団に入る前にできる対策から始めましょう。
そこで見つけたのが、寝る前に飲むと就寝中に疲労回復してくれるという、「キューピーコーワヒーリングドリンク」です。
よくある栄養ドリンクっぽい味を想像していたのですが、さわやかなアップル風味の甘さとジンジャーの香りが鼻を抜けていき、すっきりと飲みやすいドリンクでした！
また、10kcalと低カロリーなうえ、寝る前にも服用可能なノンカフェインなのもうれしいポイント！
「その日の疲れはその日のうちに対処したい」「疲れをとって1日を気持ち良くスタートしたい」という方に、おやすみ前の服用で、「寝ても取れない疲れ」を回復してくれるんです。栄養不良に伴う睡眠の質を改善してくれます！
キューピーコーワヒーリングドリンク ※指定医薬部外品
効能・効果：
疲労の回復・予防
日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防：目覚めが悪い・眠りが浅い・寝つきが悪い
用法・用量：成人（15歳以上）1回1本、1日1回服用してください。
真夏の夜を爽快にリフレッシュ！
仕事から帰ってきたら夜ご飯を食べてお風呂に入って寝る、というルーティーンをこなしている平日の私。でも、最近のお風呂上がりは「寝たいけど暑すぎてまだ寝られる状況じゃない！」なんてことがよく起こります。
そこで今回は、目もとを爽快にリフレッシュしてくれる「めぐりズム ひんやりアイマスク」を使ってみることにしました！
目もとを蒸気であたためてくれる「ホットアイマスク」のイメージが強いめぐりズムですが、いま季節限定で「ひんやりめぐりズム」を販売しているんです。
袋から取り出すと、ス～ッと清涼感のあるユーカリの香りがします。目につけてみると、ひんやり冷たくて気持ちいい！ 冷涼感は屋内・屋外（日陰）で約20分（室温30℃で測定した場合）続くので、火照った体を冷ますのにちょうどいいですね！
めぐりズム ひんやりアイマスク
