耳をあたためてとろ～り夢の中へ
続いては、お布団に入ってから寝るまでをサポートしてくれるアイテムとして、2021年10月に発売されて瞬く間に話題となった「ナイトミン 耳ほぐタイム」を試してみたいと思います。
耳せんに取りつけた発熱体によって、40℃のあたため効果が20分続く「耳ほぐタイム」。耳せんによる遮音効果と、自律神経の集まる耳をあたためることで眠りへと誘ってくれるアイテムです。
さっそく耳に装着して、ベッドへダイブ！ すると、じんわりと耳があたたまっていくのを感じます。熱すぎずぬるすぎず、程よいあたたかさに耳が包まれている感覚は、まさに至福の時間です……！ 寝つきが悪い私も、いつの間にか眠りに落ちていました。
ナイトミン 耳ほぐタイム
ただ着るだけでいい、まさに理想のアイテム！
ここまで紹介したアイテムのおかげで、最高の入眠ができるようになった私。そこで、次は「睡眠の質を向上させるグッズ」を検討していきたいと思います。
そんな私が注目したのが、「リカバリーウェア」。最近話題になっているのでご存じの方も多いと思いますが、その名の通り「着ることで疲労回復が期待できる」という夢のような衣類のことです。
今回私が選んだのは、TENTIALの「BAKUNE Dry Ladies」。芸能人やアスリートにも愛用者がいるという一般医療機器である「BAKUNE」シリーズに、半袖タイプがあると聞きつけセレクトしました。
実際に着てみると、さらっとした肌ざわりで、汗をかいてもすぐ乾きそうな生地感です。夏用の普通のパジャマと変わりません。本当にこれを着るだけで……？ と半信半疑のまま、一晩過ごしました。
そして次の日の朝、目を覚ました私はさらに困惑することに。「あれ、なんだか体が軽い……？」パジャマを着ただけなのに、明らかに起きた時の体がいつもより軽かったんです。たまたまかと思って次の日も、その次の日も着てみましたが疲れを感じませんでした。
実は、このBAKUNEの生地には特殊機能を備えた繊維が使われており、その繊維と自分の体温によって全身の血行が促進され、疲労軽減につながるのだとか。これは一度着てしまったら手放せないかもしれません……！
BAKUNE Dry Ladies/上下セット（半袖） 18,700円
“なんとなく”で選ばない、本気の枕
最後に紹介するのは、誰もが一度は悩んだことがあるであろう、枕。私もずっと迷走しているのですが、これを機会にちょっといい枕を買ってみることにしました。
今までの経験上、硬かったり高さがあったりすると体に力が入りやすいのは分かっていたので、「柔らかめで高すぎないもの」を探しました。そんな私が出会ったのが、枕専門ブランドLOFTY（ロフテー）の「パピヨン」という枕です。
見ての通り、2段重ねになっています！ うつぶせ寝の人がすき間に手を入れられるように作られた枕なのですが、私のように頭だけ横に向けて寝る人にもおすすめと聞いて、この枕を選びました（実際は上下ともカバーをつけて使用します）。
実際に寝てみると、上段のやわらかい部分が頭を包み込み、物理的にも心理的にも安心感に包まれました……！ 下段部分は上段に比べると少し硬めで、しっかり首を支えてくれるのを感じます。枕が合わないと歯を食いしばってしまう私ですが、安らかに眠ることができて感動しました……！
ロフテー パピヨン 26,400円
後回しにせず、睡眠を“最高の時間”にする
今回は寝る前から寝ている間まで、安眠グッズはもちろん自分の習慣も振り返って改善してみました。
結論、「睡眠の質は自分の工夫次第で変えられる」と思いました！
ズボラな私ですが、実は今回、アイテムに頼るだけでなく自分でも何かできることはないかと考え、「スマホを見るのは寝る30分前まで」「ストレッチやマッサージをしてから布団に入る」を習慣づけるようにしていました。がんばりました!!
寝る前のスマホやストレッチの他、お店やネットショップですぐ購入できるアイテムなど、正直そこまで大変なことをしたわけではありません。でも、日々ちょっとずつ意識づけて習慣を改善し、安眠グッズを取り入れただけでも、毎朝「疲れた……」と感じていた私の睡眠は変わりました。
