「幸せな人」がやっている“3つの朝習慣”とは

食事では、果物の美しい色や、好きな器に盛りつけて視覚から心地良さを味わったりするだけでも、見る・味わう・触るの感覚を意識的に使えます。

スマホを見ながら……など、何かをしながらだと効果は半減してしまうので、起きてから家を出る間くらいはデジタルデトックスを心がける。そして五感のすべてでなくてもいいので、2つでも3つでも、毎日取り入れられそうなものからスタートしてみましょう。